醫(yī)生介紹，堅(jiān)持每天揉肚子，可以幫助疏解肝郁、調(diào)養(yǎng)脾胃、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善腹脹便秘等不適。
具體方法：
以肚臍為中心，旋轉(zhuǎn)揉腹，順時(shí)針揉50圈、逆時(shí)針揉50圈為一組，每天可以揉4～5組。其中順時(shí)針可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，逆時(shí)針可以調(diào)養(yǎng)脾胃。
不適宜人群:
1.空腹人群。
2.剛吃飽的人群。
3.正來(lái)月經(jīng)的女性。
4.孕婦、腸炎、闌尾炎及腹部癌癥人群。
來(lái)源：CCTV生活圈
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