十堰市東風(fēng)二中：調(diào)整心態(tài) 笑迎中考

荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（通訊員 劉家明）“中考是知識的較量，更是心理的歷練?！苯?，十堰市東風(fēng)二中邀請國藥東風(fēng)茅箭醫(yī)院心理專家唐榮進(jìn)行考前心理健康教育，為九年級學(xué)生筑起心理健康防線，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，輕裝上陣，笑迎中考。

開展考前心理健康教育。通訊員供圖

唐榮由“抓逃”游戲?qū)?，借助新穎的圖片資料，講解與互動相結(jié)合，從考前心態(tài)、應(yīng)對策略、放松方法、減壓游戲等方面展開授課，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識考前焦慮，恰當(dāng)釋放緊張情緒，巧妙變適度壓力為前進(jìn)動力。

針對部分學(xué)生出現(xiàn)的考前緊張、擔(dān)心、焦慮、睡不著、吃不下等心理狀態(tài)，唐榮教給學(xué)生緩解方法：感官錨定法、穴位放松法，肌肉放松法、呼吸放松法、想象放松法，并開出治理“藥方”：制定計(jì)劃、張弛有度、合理飲食、調(diào)整睡眠、增強(qiáng)信心。唐榮還通過蝴蝶拍、猜成語等游戲互動，活躍現(xiàn)場氣氛，強(qiáng)化授課效果。

“復(fù)習(xí)真正磨煉的是心態(tài)，考場真正的對手是自己，答卷真正決戰(zhàn)的是發(fā)揮?！碧茦s鼓勵同學(xué)們，所有的努力都會有回報，所有的汗水都會有收獲，所有的希冀都會有結(jié)果，所有的風(fēng)帆都會有遠(yuǎn)航。只要奮力奔跑，最終結(jié)果都會是最好的呈現(xiàn)。