這么防曬，效果更好！

立夏將至

紫外線強(qiáng)度持續(xù)攀升

出門前

防曬霜+防曬衣全副武裝

為何依舊——

臉上悶痘

越防越黑

曬出分層

到底怎么選擇合適的防曬產(chǎn)品？

要避開哪些防曬雷區(qū)？

聽聽醫(yī)生怎么說~

1

這些防曬產(chǎn)品你真的會(huì)用嗎？

防曬霜VS防曬乳VS防曬噴霧

優(yōu)點(diǎn)

防曬霜：防曬力強(qiáng)，持久性好，適合戶外

防曬乳：輕薄水潤，適合日常通勤

防曬噴霧：方便補(bǔ)涂，適合身體大面積使用

缺點(diǎn)

防曬霜：質(zhì)地較厚重，可能悶痘

防曬乳：防曬持久度較弱，需補(bǔ)涂

防曬噴霧：防曬膜可能不均勻，吸入風(fēng)險(xiǎn)

防曬霜和隔離霜的不同功效

防曬霜

主要功能為防紫外線

防曬力較高（需看SPF值）

隔離霜

主要功能為潤色、妝前打底

防曬力較低（通常SPF15-30）

不同防曬產(chǎn)品用后清潔有講究

普通防曬（非防水型）

洗面奶或沐浴露可洗凈

防水型防曬

需用卸妝油/卸妝水清潔，避免殘留堵塞毛孔

身體防曬

可用沐浴油或皂基沐浴露加強(qiáng)清潔

防水型防曬產(chǎn)品的防水時(shí)間

防水時(shí)間：一般40-80分鐘（看產(chǎn)品標(biāo)注）

游泳/出汗后：需補(bǔ)涂，因水會(huì)沖刷掉防曬膜

彩妝后補(bǔ)涂防曬三法則

方法1

用防曬噴霧輕噴（避開眼睛、防止吸入）

方法2

用帶防曬值的粉餅/氣墊補(bǔ)妝

方法3

用紙巾輕按面部后

涂防曬乳（需輕拍，避免花妝）

防曬和化妝的正確順序

正確順序

護(hù)膚 → 防曬（成膜后再化妝）→ 隔離/妝前乳 → 粉底

2

快問快答 防曬誤區(qū)超強(qiáng)糾錯(cuò)！

“淺色衣服比深色衣服更能折射紫外線

夏天應(yīng)穿淺色”

不完全正確

淺色衣服（如白色）

確實(shí)能反射部分可見光

深色衣服（如黑色、藏藍(lán)）

吸收紫外線更強(qiáng)，防曬效果更好

關(guān)鍵看UPF值（紫外線防護(hù)系數(shù)）

專業(yè)防曬衣的材質(zhì)和密度比顏色更重要

“洗臉后立刻涂防曬霜效果最好”

×錯(cuò)誤

防曬霜需在護(hù)膚最后一步（水乳后）使用

直接涂可能影響成膜

正確順序

洗臉→保濕→防曬（等5分鐘成膜再化妝）

用帶防曬功能的護(hù)膚品/化妝品

就不需要再涂防曬了

不完全正確

如果防曬值足夠（SPF30+/PA+++）

且用量達(dá)標(biāo)（約1元硬幣大?。?/p>

可以替代

但大多數(shù)隔離或粉底防曬值不足

且用量不夠，建議單獨(dú)涂防曬

“厚涂就不用補(bǔ)了，能防曬一整天”

×錯(cuò)誤

防曬霜的防護(hù)時(shí)間取決于SPF值

（如SPF30≈300分鐘防護(hù)）

但出汗、摩擦?xí)p弱效果

每2-3小時(shí)需補(bǔ)涂

厚涂可能悶痘，且無法延長防曬時(shí)間

“用量不足等于白涂”

√正確

臉部需1元硬幣大?。s2mg/cm2）

用量不足會(huì)導(dǎo)致防曬力銳減

（如SPF50可能降為SPF10）

“吃光敏性食物（芹菜/香菜/芒果）后

紫外線敏感度提升3倍”

部分正確

這些食物含呋喃香豆素

可能增加光敏性

但需大量食用+暴曬

才可能引發(fā)皮炎（日光性皮炎）

正常飲食無需擔(dān)心

敏感肌可注意避免烈日下大量食用

玉米：富含膳食纖維，抗氧化 可以吃

西紅柿：含有大量VC，生吃更好

西藍(lán)花：低碳、富含類黃酮，可以吃

紫甘藍(lán)：富含花青素，可以吃

菠菜：感光食物，白天少吃

香菜：感光食物，白天少吃

冬瓜：低碳、低熱量，可以吃

南瓜：低碳低脂，富含多種氨基酸，可以吃

“涂防曬后用保濕噴霧會(huì)影響效果嗎？”

可能影響

噴霧若含酒精或需擦拭

可能破壞防曬膜

去年沒用完的今年還能用嗎？

防曬產(chǎn)品也是有保質(zhì)期的

關(guān)注包裝上的限使日期

未開封

一般2-3年（看包裝標(biāo)識(shí)）

開封后

建議6-12個(gè)月內(nèi)用完（瓶身有“12M”或“6M”標(biāo)識(shí)）

去年沒用完的防曬霜

如果質(zhì)地、氣味未變

且在保質(zhì)期內(nèi)，可繼續(xù)使用

若出現(xiàn)水油分離、結(jié)塊、變色

則已變質(zhì)，建議丟棄