長江讀書節(jié)閱讀療愈首場活動干貨滿滿

荊楚網(wǎng)客戶端-荊楚網(wǎng)消息（記者葉輝通訊員郝敏）3月28日，長江讀書節(jié)閱讀療愈首場活動在CCtalk湖北省圖書館閱讀直播間開展。國家二級心理咨詢師、家庭治療師、幸福教練 (GOH) 系統(tǒng)發(fā)起人、吳先生心理工作創(chuàng)始人微玉，指導(dǎo)居家隔離六十多天的讀者朋友們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)自我障礙，用愛釀造幸福秘方。

“封城期間，與家人朝夕相處，你和家人的心是更近了還是更遠(yuǎn)了呢？”“為什么明明相愛，卻偏偏生恨而廝殺？”活動一開始，微玉通過播放《革命之路》電影片段向大家展示夫妻的親密關(guān)系問題，提出了不是夫妻三觀不合，而是三觀需要磨合和經(jīng)營，而解決矛盾、獲取幸福的萬能公式就是：P(績效)=P(潛能)-i(干擾)，只要不斷的學(xué)習(xí)，你就能去除干擾，發(fā)揮你的潛能，提高你的績效。微玉透過很多現(xiàn)實中的心理咨詢案例，讓大家直面自己的親密關(guān)系問題。

針對親子關(guān)系，微玉老師指出，一個家庭首先要把關(guān)系藍(lán)圖捋清楚，我能做什么，我需要家庭成員做什么，幸福是來自于內(nèi)在的秩序感；我們內(nèi)在需要的、想要的要溝通清楚，先處理情緒，再處理問題。否則，你給孩子講道理是沒有用的，孩子看到的是你的情緒，當(dāng)孩子面對抱怨和憤怒的父母，傳導(dǎo)給孩子的訊息就是“父母認(rèn)為我不夠好”，他就可能會到游戲網(wǎng)絡(luò)里去找刺激、找肯定、找價值。

在講述中，微玉老師還根據(jù)不同的問題，向聽眾推薦了不同的心理療愈工具書。如克里斯多福·孟 著的《親密關(guān)系》、艾里?！じヂ迥?著的《愛的藝術(shù)》、約翰·戈特曼等著的《幸福的婚姻》、泰勒·本-沙哈爾著的《幸福的方法》、簡·尼爾森著的《正面管教》、卡瑞爾·麥克布萊德著的《母愛的羈絆》六本書，建議讀者用閱讀去獲取更多針對自身問題的方法。

互動環(huán)節(jié)，一位讀者說：“宅家兩個多月，看到孩子鬧就很心煩，老人又特別溺愛孩子，如何跟老人溝通？”微玉發(fā)出了一連串靈魂拷問：有沒有可能老人不溺愛孩子你也會心煩？或者不會心煩？“一念之轉(zhuǎn)”間，你會認(rèn)識到自己“單一歸因”的問題，理解溺愛孩子和心煩其實沒有必然聯(lián)系，然后做到先處理情緒再處理問題。

據(jù)介紹，4至7月，長江讀書節(jié)閱讀療愈系列線上直播活動每周六19:30在CCTALK湖北省圖書館閱讀直播間開展?；顒臃譃樗姆N形式：一是以“聆聽音樂 品人生”為主題，開展音樂導(dǎo)賞+名著名作的音樂療愈活動；二是以“體驗角色 說生活”為主題，開展朗誦經(jīng)典+電影配音的語言療愈活動；三是以“敞開心扉 談幸?！睘橹黝}，開展以“兩性、親子、成長”等為關(guān)鍵詞的幸福療愈活動；四是以“閱讀有你 講書有我”為主題，開展好書提升免疫力的書說戰(zhàn)疫系列活動。