這些坑人的“健康建議”，千萬別再信了！

原題：這些坑人的"健康建議"，害了很多人，千萬別再做了！

生活中，很多人都聽過各種各樣的“健康建議”，就比如大家都聽過的“適量飲酒，有益健康”“輸液可以疏通血管”“趁熱吃，對腸胃更好”……

其實(shí)，這些坑人的“健康建議”，害了很多人！

1. 適量喝酒，有益健康

相信不少小伙伴都聽過“適量飲酒，有益健康”這種說法，甚至生活中有一些所謂的“健康建議”中說，每天適量喝酒可以“活血”，適量喝紅酒可以軟化血管。

然而，這個(gè)觀點(diǎn)恐怕也是錯(cuò)誤的！

2018年8月，世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！

由于人口眾多，中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（65萬是男性）！

2016酒精導(dǎo)致男性死亡人數(shù)

同時(shí)，酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。2014年世界癌癥報(bào)告中做出了一個(gè)統(tǒng)計(jì)——大量飲酒的受試者（每天大于3次）相比于不飲酒的人，更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤。

正如柳葉刀的研究中指出，最安全的飲酒水平是“0”，即滴酒不沾也比少量飲酒風(fēng)險(xiǎn)更低。

柳葉刀文章結(jié)論，安全飲酒量為“0”

因此，喝酒沒有“適量”，最健康的做法就是一滴也別喝！

2. 中藥沒有副作用，不會傷身

平時(shí)生活中，當(dāng)我們身邊人生病時(shí)，總有些人推薦去吃點(diǎn)中藥，認(rèn)為中藥沒有副作用，不會傷身。之所以會產(chǎn)生這種觀念，是因?yàn)楹芏嗳硕加X得中藥都是純天然的，所以誤認(rèn)為副作用基本上就是0。

實(shí)際上這是一個(gè)誤區(qū)。2014年9月29日《光明日報(bào)》曾報(bào)道了一個(gè)“亂用中藥導(dǎo)致肝衰竭”的案例：北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科副主任醫(yī)師徐京杭介紹，“工作中經(jīng)常診療各類藥物性肝損害患者，有一位患者給她的印象非常深刻。這位中年女性患者送過來的時(shí)候已經(jīng)接近肝衰竭了。當(dāng)時(shí)患者的各項(xiàng)生命體征都在下降，無意中我得知患者之前因?yàn)轭^發(fā)白的問題，一直都在用首烏來黑發(fā)。首烏傷肝啊。我們趕緊讓她停掉，并積極對癥治療。幸好，還是救過來了。事后問病人為什么不早告訴我們用了首烏，她一臉無辜地說，首烏算什么藥啊?！?/p>

我們在看說明書時(shí)會著重看不良反應(yīng)一欄，一般西藥這一欄篇幅會很長，而中藥一般只有幾個(gè)字——‘尚不明確’?！吧胁幻鞔_”并不代表無副作用，很多中藥副作用不比西藥小。

所以，“中藥沒有副作用，不會傷身”的觀念得改改了，中藥也是藥，用前一定要請教醫(yī)生！

3. 輸液可以疏通血管

“夏天了，又該輸輸液、通血管了?！泵康綋Q季，都有一大批老年人奔醫(yī)院，靠輸液通血管。 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師吉訓(xùn)明在2016年5月27日健康時(shí)報(bào)的心腦血管版《輸液通血管，可能要人命》一文中指出，這種方法害人不淺，不僅沒有用，搞不好還“要人命”。

吉訓(xùn)明醫(yī)生介紹：“輸液通血管”沒有任何科學(xué)依據(jù)。那些活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管、降低血液黏稠度、預(yù)防腦血栓，看似鮮活有道理，實(shí)則沒有科學(xué)依據(jù)！到目前為止，并沒有出現(xiàn)對腦卒中后每年定期輸液和不輸液進(jìn)行科學(xué)的臨床對比研究。輸液反而可能引起心衰、藥物過敏反應(yīng)等情況，誘發(fā)或加重疾病。

另外，導(dǎo)致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性腦卒中合并房顫患者來說，其病根是在房顫。若平時(shí)患者沒有做好預(yù)防，自己盲目輸液，就好比打仗拿錯(cuò)了武器，反倒容易送命。

4. 美容院按摩乳房防乳腺癌

乳房按摩是不少美容院的必備項(xiàng)目。乳房護(hù)理、乳腺疏通、胸部保養(yǎng)、去除硬塊……各式的乳房護(hù)理項(xiàng)目，讓人眼花繚亂。甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以預(yù)防乳腺癌。

2017年廣東公共頻道《DV現(xiàn)場》欄目曾報(bào)道過一個(gè)案例：廣東王女士一直有在美容院做保健按摩的習(xí)慣，經(jīng)按摩師推薦使用了胸部經(jīng)絡(luò)疏通按摩，稱通過按摩可以豐胸、打通胸部經(jīng)絡(luò)、消除乳腺增生等。

但沒想到的是，近3個(gè)月過去，她發(fā)現(xiàn)自己的乳房越來越不對勁，不僅表面皮膚發(fā)紅，乳頭內(nèi)陷，而且乳頭外側(cè)緣處皮膚破潰，多孔且乳汁溢液。感覺不對后，趕緊來到醫(yī)院進(jìn)行檢查。檢查后發(fā)現(xiàn)，其右側(cè)乳房有一個(gè)4、5厘米的腫塊，后被確診為乳腺癌。

節(jié)目中，為王女士檢查的廣東省珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院乳腺外科主任林紅介紹：類似王女士這樣的病例近幾年在臨床上常遇見，一些女性發(fā)現(xiàn)乳房有包塊，都會選擇到美容院進(jìn)行揉捏按摩，相信通過按摩可以讓包塊減小甚至消失，但事實(shí)并非如此。這些病灶經(jīng)刺激，一旦借助外界按摩的推力，不僅延誤病情，還容易加重或加速病情發(fā)展。 乳腺癌受多種因素影響，比如遺傳、不良的生活方式、環(huán)境污染、飲食等。目前沒有任何權(quán)威指南表明按摩對于各種乳腺疾病有治療和預(yù)防的功效。

5. 趁熱吃，對腸胃更好

在吃喝的問題上，很多人都講究“趁熱吃、趁熱喝”，尤其是請客吃飯時(shí)，常常會客套一句：趁熱吃。而且在很多人的觀念里，吃熱的、喝熱的不僅吃到胃里暖暖的，還有助于保護(hù)腸胃。 早在2016年6月，世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）發(fā)布在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一份研究報(bào)告就顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

柳葉刀 并且，在正式發(fā)表的致癌物評估報(bào)告中，非常熱（高于65℃）的飲品，被列為很有可能的（IIA類）致癌物。其實(shí)不僅是熱飲，深受中國人偏愛的火鍋等熾烈熱食也有同樣的危害。

北京清華長庚醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師李恕軍在2019年4月2日健康時(shí)報(bào)新聞版《吃燙的習(xí)慣，必須要改改了》一文中介紹，食道、胃等消化器官的人體“感受度”比較差，對溫度不像皮膚感知溫度那樣敏感，所以即使食道燙傷了，人體也很難有知覺，即使出現(xiàn)微小病變也并不容易被我們察覺。長期被熱食熱飲燙傷，甚至?xí)l(fā)食道和胃部腫瘤。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，資訊發(fā)達(dá)，各種渠道的“健康建議”也很多，大家一定要注意辨別。這些坑人的“健康建議”，以后別再跟著做了！