“科學(xué)”流言榜：經(jīng)常跑步的人容易得關(guān)節(jié)炎？

求證 針對近期流行的有關(guān)健康的網(wǎng)絡(luò)謠言，北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、北京市網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺發(fā)布了2019年4月“科學(xué)”流言榜。

□謠言

經(jīng)常跑步的人容易得髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)炎。

□真相

長跑運(yùn)動員得關(guān)節(jié)炎比例低于普通人

導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險因素包括年齡、家族史、超重和受傷等，而跑步的時間長短、強(qiáng)度、距離和完成的長跑次數(shù)與關(guān)節(jié)炎沒有任何關(guān)聯(lián)。馬拉松運(yùn)動員得關(guān)節(jié)炎的比例反而比普通人還低。有研究顯示，出于健身目的的跑步者，關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%，而久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%。普通人只要用正確的方式跑步，對關(guān)節(jié)和健康都有益處。

□謠言

含有食品添加劑的東西都不好，“天然無添加，不含防腐劑”才是優(yōu)質(zhì)食品。

□真相

食品“無添加”商業(yè)噱頭大于實際意義

大部分商家宣稱的“無添加”幾乎都屬于文字游戲，沒有任何實際意義。比如酸奶標(biāo)注“無人工色素、無麩質(zhì)”，因為是白色的酸奶，里面沒加谷物，當(dāng)然不需要加人工色素，也無麩質(zhì)。想買到好食品，關(guān)鍵還是去正規(guī)渠道，而且要學(xué)會看配料表(主要是前幾項配料)和營養(yǎng)成分表。凡是標(biāo)榜“無添加”的，商業(yè)噱頭往往大于實際健康意義。

□謠言

血管里面有“垃圾”“毒素”，不清理就會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管。

□真相

人體不需要刻意“排毒”

血管里沒有“垃圾”和“毒素”，只有“代謝廢物”。代謝廢物是細(xì)胞新陳代謝產(chǎn)生的自然產(chǎn)物，會隨血液運(yùn)輸?shù)教囟ㄆ鞴俨⑴懦鲶w外，既不會堵塞血管也不會誘發(fā)“三高”，不會對身體造成任何傷害。平時適當(dāng)多喝水，就可以加速代謝廢物清理。健康的人體有強(qiáng)大的排毒能力，只要肝腎等器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就不需要任何額外的方式來“排毒”。

□謠言

布洛芬不能再服用了，會致殘，形成永久性傷害，美國正在全面召回！

□真相

布洛芬是世衛(wèi)組織首選兒童退熱藥

美國在2019年1月29日確實發(fā)布了一條召回布洛芬的公告。但這次召回與布洛芬藥物本身的安全性無關(guān)，只是因為個別產(chǎn)品本身濃度超標(biāo)，和謠言所說的布洛芬致殘根本是兩碼事。

布洛芬一直是世界衛(wèi)生組織、中國和歐美各國推薦的首選兒童退熱藥之一，無論發(fā)燒感冒，還是止疼消炎，布洛芬基本上都是常備藥。

□謠言

香椿(芽)中含有大量的亞硝酸鹽物質(zhì)，簡單食用就會中毒、致癌。

□真相

一次至少吃三斤香椿才會“中毒”

硝酸鹽和亞硝酸鹽廣泛存在于水和土壤中，大部分蔬菜都會含有一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽物質(zhì)。香椿也不例外。但“含有”不等于“中毒、致癌”。亞硝酸鹽在體內(nèi)代謝比較快，只要攝入不超標(biāo)，對于身體的影響并不大。

以一個體重為60千克的成年人為例，如果吃香椿吃到亞硝酸鹽攝入超標(biāo)，一次至少需要吃1.6千克左右的香椿。

□謠言

只要用對方法，在一定期限內(nèi)孩子的近視可以治愈。

□真相

近視只能矯正不可治愈

人眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視。除了因睫狀肌痙攣所致的“假性近視”外，近視是不可逆的。目前近視只能“矯正”，不可“治愈”?？墒褂玫木植克幬铩⒐鈱W(xué)眼鏡、角膜塑形鏡、手術(shù)治療等方法，只是改變光線折射路徑或延緩眼軸增長，不能逆轉(zhuǎn)已經(jīng)發(fā)生的近視眼結(jié)構(gòu)改變。（張航）