閆子貝：比四刷亞洲紀(jì)錄更大的突破是戰(zhàn)勝自己

“什么時候會再破紀(jì)錄？”4個月前的全國游泳冠軍賽上，閆子貝聽到這樣的問題還會皺著眉頭排斥。雖然這兩年他常常打破男子50米和100米蛙泳的全國紀(jì)錄，但他還是對“破紀(jì)錄”這三個字頗為敏感。

從7月21日到24日的4天里，他在第十八屆游泳世錦賽上完成了50蛙和100蛙的全部6槍比賽，累計4次打破、1次追平這兩個項目的亞洲紀(jì)錄。

每一次成績提高之后，他的笑容更多了，整個人也更自信了，愿意主動表達(dá)自己。他說，這次世錦賽是關(guān)鍵一戰(zhàn)，自己的成績更穩(wěn)定了，心態(tài)也更成熟了。

打磨技術(shù)

閆子貝在本屆世錦賽100米蛙泳項目上獲得一枚銅牌，讓中國男子蛙泳時隔21年再度站上世錦賽領(lǐng)獎臺。在他的教練鄭珊看來，這些年蛙泳一直是中國男子游泳的弱項，但也正因如此，閆子貝有了更多可以脫穎而出的機(jī)會。

2017年全國游泳冠軍賽，閆子貝在100米蛙泳半決賽中游出58秒92，這是當(dāng)時中國運(yùn)動員在該項目上首次游進(jìn)59秒大關(guān)。但此后的兩年，他很少能再提高成績。危機(jī)感陡然而生。鄭珊說：“如果再不進(jìn)步，連國內(nèi)的比賽都很難拿第一了?！庇谑菐熗絺z決定從出發(fā)、轉(zhuǎn)身等技術(shù)層面上尋找問題、各個擊破。

相比歐美選手，閆子貝在身體素質(zhì)和力量上并不占優(yōu)，但對于更注重技術(shù)的蛙泳來說，頭腦靈活、理解能力強(qiáng)則成為閆子貝的優(yōu)勢。因此，打磨技術(shù)成為他提升成績的突破口。

為了準(zhǔn)備世錦賽選拔賽，閆子貝在今年年初進(jìn)行了10周的系統(tǒng)訓(xùn)練，隨后又在昆明進(jìn)行了4周半的高原訓(xùn)練，體能和有氧能力都提高了。5月份去美國外訓(xùn)6周，著重練了手和腿的細(xì)節(jié)，提高了技術(shù)動作的完成效果。

6月24日，在美國加州進(jìn)行的弗蘭·克里朋游泳紀(jì)念賽上，閆子貝以58秒74的成績在100米蛙泳比賽中奪冠，并把此前由日本選手小關(guān)也朱篤保持的亞洲紀(jì)錄提高了0.04秒。

看著訓(xùn)練一天比一天扎實，各項指標(biāo)數(shù)據(jù)都穩(wěn)步提升，已經(jīng)把自己調(diào)整到良好競技狀態(tài)的閆子貝，心里越來越有底。最終，他在世錦賽的100米蛙泳比賽中如愿獲得一枚獎牌?！案兄x我的教練?！弊呦骂I(lǐng)獎臺后，他把這枚銅牌掛在了鄭珊的脖子上。

調(diào)整心態(tài)

到今年7月，閆子貝師從鄭珊已經(jīng)整整15年。在鄭珊眼里，閆子貝是一個對自我要求特別高的人，因此很容易受外界影響而給自己帶來壓力。一次比賽的失利或者別人的一句質(zhì)疑，就可能會讓他心情郁悶，這也常常影響他在比賽中的發(fā)揮。

去年11月，連續(xù)進(jìn)行的國際泳聯(lián)短池世界杯3站比賽，閆子貝的表現(xiàn)并不穩(wěn)定。12月，高手云集的短池游泳世錦賽，則是閆子貝一次徹底的心理崩潰，他在蛙泳的3個項目上顆粒無收，甚至都沒有晉級決賽。

那次失利對閆子貝的打擊是巨大的，比賽結(jié)束后他的心情跌入谷底，幾天都沒有跟鄭珊說話?？墒青嵣河X得輸了也不是件壞事，因為在國內(nèi)賽場贏慣了的閆子貝需要在和世界強(qiáng)手的較量中感受到差距，才能更好地激勵自己。

“想贏就不要怕輸，要有一顆平常心?！边@話鄭珊不知道對閆子貝說了多少遍，目的就是給他減壓，讓他不要把自己繃得太緊。上一屆世錦賽，閆子貝本來有沖擊前三名的機(jī)會，但因為特別想要拿下，反而對自己形成了阻力。這次出征前，鄭珊叮囑閆子貝，不要想別的，要專注于自身。

在比賽中想起教練的話，就好像給自己吃了定心丸。在100米蛙泳半決賽和決賽這兩場背靠背的比賽中，閆子貝打破了半決賽成績不如決賽的“魔咒”，接連游進(jìn)59秒并一再刷新亞洲紀(jì)錄。他說，心理上的問題克服了一大半。

100米蛙泳頒獎儀式前，閆子貝默默地掏出了提前準(zhǔn)備好的領(lǐng)獎服，讓鄭珊吃了一驚。自己都沒想到的事，愛徒早就心中有數(shù)，原來是“早就對獎牌有想法了”?？粗鴲弁讲粩嗳〉贸煽?，也越來越自信，鄭珊止不住地嘴角上揚(yáng)。

未來有戲

通過這次比賽，鄭珊發(fā)現(xiàn)閆子貝的成長是全方位的，最明顯的感受是臨場應(yīng)變能力比以前提高了許多?！耙粯層瓮臧l(fā)現(xiàn)問題，立馬找出原因，下一槍就可以及時調(diào)整?！庇谩邦^腦”去游，讓閆子貝在比賽中更游刃有余。

從追趕亞洲紀(jì)錄到拿下亞洲紀(jì)錄并保持住了成績，閆子貝說自己是“穩(wěn)扎穩(wěn)打，越來越好”。下一步，在本次世錦賽中打破100米蛙泳世界紀(jì)錄、首個游進(jìn)57秒的亞當(dāng)·皮蒂成為閆子貝追趕的目標(biāo)。

“1秒多的差距沒有想象中的那么大，以世界第一為目標(biāo)，即便你可能拿不到第一，你也有第二、第三的水平，如果你以第二、第三為標(biāo)準(zhǔn)，你可能就進(jìn)不了前三了?！编嵣赫f。

東京奧運(yùn)會的腳步越來越近，“但更重要的是過好每一天、落實到每一堂課”。鄭珊說：“今年能夠取得成績，跟他的系統(tǒng)訓(xùn)練和沒有傷病也有關(guān)系。明年我希望他依然有一個樂觀的心態(tài)、好的精神面貌、自律的生活，有一定的要求，有堅定的目標(biāo)和信念，我覺得就沒問題！”

對閆子貝而言，世錦賽是關(guān)鍵一戰(zhàn)，比賽中暴露出來的一些細(xì)節(jié)問題回去還要好好總結(jié)，相信以閆子貝的實力，只要能在大賽中控制好心理狀態(tài)，按照自己的節(jié)奏和目標(biāo)一步一步去走，就一定能走得更遠(yuǎn)。