超5成大學(xué)生脫發(fā) 高校教師支招：少吃外賣(mài)少熬夜多學(xué)習(xí)

中國(guó)青年網(wǎng)北京5月27日電隨著生活習(xí)慣的改變，脫發(fā)成為青年人最擔(dān)心的問(wèn)題之一。那么，大學(xué)生的頭發(fā)狀況如何？有多少受脫發(fā)困擾？脫發(fā)程度如何？脫發(fā)對(duì)學(xué)習(xí)生活有哪些影響？造成脫發(fā)的原因又有哪些？

日前，中國(guó)青年網(wǎng)校園通訊社對(duì)全國(guó)643所高校的大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示：超5成大學(xué)生有脫發(fā)困擾，半數(shù)學(xué)生在大學(xué)期間開(kāi)始脫發(fā)，超7成學(xué)生處于輕微脫發(fā)狀態(tài)，超6成學(xué)生曾采取措施緩解脫發(fā)；近8成學(xué)生認(rèn)為脫發(fā)影響學(xué)習(xí)生活，超7成學(xué)生認(rèn)為脫發(fā)會(huì)讓心情變差；“熬夜失眠”“精神壓力大”“飲食不規(guī)律”成脫發(fā)主要原因，超9成學(xué)生認(rèn)為少熬夜能緩解脫發(fā)。

大學(xué)生是否有脫發(fā)困擾比例。中國(guó)青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖

超5成大學(xué)生有脫發(fā)困擾，半數(shù)大學(xué)期間開(kāi)始脫發(fā)

多少學(xué)生有脫發(fā)困擾？根據(jù)中國(guó)青年網(wǎng)記者調(diào)查，55.68%的大學(xué)生有脫發(fā)困擾，44.32%沒(méi)有脫發(fā)困擾。

重慶醫(yī)科大學(xué)學(xué)生李鴻蕊表示，自己深受脫發(fā)困擾，她在上大學(xué)前已經(jīng)開(kāi)始脫發(fā)了。“上大學(xué)之后，脫發(fā)就更嚴(yán)重了。脫發(fā)使我的發(fā)際線上移，頭發(fā)的密度也越來(lái)越低，甚至有一小塊地方的發(fā)量特別稀疏?！迸R近期末，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)更嚴(yán)重。

熬夜加班、通宵查資料、連軸轉(zhuǎn)參加比賽等因素，讓重慶第二師范學(xué)院學(xué)生鄧鑫雨發(fā)際線不斷上移。她說(shuō)，女生寢室最恐怖的就是脫發(fā)問(wèn)題，“特別是像我們這種需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕的學(xué)生，寢室每天都能掃出好幾大把頭發(fā)，寢室里面發(fā)量多的小姐姐已經(jīng)成為了正常發(fā)量?！?/p>

另外，在脫發(fā)的大學(xué)生中，有51.4%表示在大學(xué)期間開(kāi)始有脫發(fā)跡象，48.6%則表示在上大學(xué)之前已經(jīng)脫發(fā)。

西南財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)生劉丁文告訴記者，自己是在大學(xué)期間開(kāi)始脫發(fā)的。“我剛進(jìn)大學(xué)時(shí)，對(duì)未來(lái)比較迷茫，所以在學(xué)習(xí)之余又加入了很多學(xué)生組織，導(dǎo)致我經(jīng)常熬夜、心情焦慮?！?/p>

之后，劉丁文就發(fā)現(xiàn)自己的枕巾上常常有幾根頭發(fā)絲，梳頭后梳子上也有殘留的頭發(fā)絲，“雖然沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)際線上移的情況，但感覺(jué)頭發(fā)再也沒(méi)有像之前那樣濃密了?！?/p>

在上大學(xué)后，西南大學(xué)學(xué)生陳述訊熬夜次數(shù)明顯增多，發(fā)際線有上移的趨勢(shì)?！案咧械膶W(xué)習(xí)壓力很大，也沒(méi)能使我脫發(fā)，沒(méi)想到上大學(xué)后，不規(guī)律的作息讓我的頭日益變禿?！?/p>

大學(xué)生脫發(fā)情況比例。中國(guó)青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖

超7成處于輕微脫發(fā)狀態(tài)，超6成曾采取措施緩解脫發(fā)

對(duì)于進(jìn)入脫發(fā)狀態(tài)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，程度如何？據(jù)中國(guó)青年網(wǎng)記者調(diào)查，71.79%的大學(xué)生處于輕微脫發(fā)狀態(tài)，15.36%處于嚴(yán)重脫發(fā)，12.85%表示自己都快禿了。

中國(guó)勞動(dòng)關(guān)系學(xué)院學(xué)生鄧淑紅表示自己處于輕微脫發(fā)的階段，還存在著發(fā)質(zhì)干枯、毛糙，有白頭發(fā)生長(zhǎng)的情況，“這跟我熬夜、對(duì)頭發(fā)護(hù)理不到位、染發(fā)燙發(fā)有很大關(guān)系，這些習(xí)慣對(duì)頭發(fā)傷害很大?！?/p>

“大一、大二都是清一色地扎馬尾，雖然每天梳頭時(shí)都會(huì)掉很多頭發(fā)，但我認(rèn)為那是頭發(fā)的自然生理周期。”遵義醫(yī)科大學(xué)學(xué)生唐楠上大學(xué)以來(lái)，一直處于輕微脫發(fā)狀態(tài)。期末復(fù)習(xí)考試時(shí)脫發(fā)更嚴(yán)重，每天自習(xí)室凳子下面一堆頭發(fā)。

那么，脫發(fā)的大學(xué)生們有沒(méi)有采取措施緩解呢？調(diào)查顯示，67.88%的大學(xué)生曾采取措施緩解脫發(fā)，32.12%則是沒(méi)有采取任何措施。

中山大學(xué)學(xué)生李盈自認(rèn)為頭發(fā)少還經(jīng)常脫發(fā)，一直采取比較積極的措施去改善脫發(fā)?！吧洗髮W(xué)后感覺(jué)頭發(fā)有變少，平常會(huì)關(guān)注一些生發(fā)產(chǎn)品，一開(kāi)始會(huì)買(mǎi)來(lái)用，但是都很難長(zhǎng)期堅(jiān)持。”她覺(jué)得使用這些生發(fā)產(chǎn)品后，效果不是很明顯，感覺(jué)安慰作用占很大比重。

重慶交通大學(xué)學(xué)生黃麗瑩一開(kāi)始對(duì)自己的脫發(fā)狀況不在意，中途發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉落得越來(lái)越多，才通過(guò)就醫(yī)來(lái)使脫發(fā)情況改善。黃麗瑩告訴記者，發(fā)現(xiàn)大量脫發(fā)后的第二天，她馬上去了醫(yī)院，在醫(yī)生的治療下，脫發(fā)的情況才得到緩解。

大學(xué)脫發(fā)對(duì)生活學(xué)習(xí)影響程度比例。中國(guó)青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖

近8成認(rèn)為脫發(fā)影響學(xué)習(xí)生活，超7成認(rèn)為脫發(fā)會(huì)讓心情變差

脫發(fā)會(huì)對(duì)大學(xué)生的生活產(chǎn)生影響嗎？調(diào)查顯示：61.73%的大學(xué)生認(rèn)為脫發(fā)對(duì)學(xué)習(xí)生活有較小影響，22.35%表示沒(méi)有影響，15.92%則認(rèn)為造成了嚴(yán)重影響。

廣東醫(yī)科大學(xué)學(xué)生宋一鳴覺(jué)得脫發(fā)給自己的生活造成了很大影響，脫發(fā)讓他覺(jué)得很自卑?！拔矣X(jué)得我的脫發(fā)算是比較嚴(yán)重的，有時(shí)候會(huì)比較煩惱這個(gè)事情，感到自卑?！彼J(rèn)為脫發(fā)造成頭發(fā)長(zhǎng)得有點(diǎn)丑、比較稀疏，無(wú)論什么發(fā)型在自己頭上都不好看。

安陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)生李志毅有病理性脫發(fā)，他覺(jué)得跟遺傳因素有關(guān)。大一、大二頭發(fā)還好好的，到了大三頭發(fā)就掉得很快，看上去非常明顯?！拔铱赡軙?huì)覺(jué)得比較難為情吧，所以無(wú)論什么時(shí)候我都戴著一頂帽子來(lái)掩飾自己的頭‘禿’?！?/p>

大學(xué)生脫發(fā)造成影響比例。中國(guó)青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖

那么，脫發(fā)對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活造成哪些影響？調(diào)查顯示：73.74%的大學(xué)生表示脫發(fā)會(huì)造成心情變差，70.67%表示脫落的頭發(fā)清理起來(lái)麻煩，56.98%認(rèn)為脫發(fā)造成現(xiàn)象變差，31.28%認(rèn)為脫發(fā)影響了正常的學(xué)習(xí)、交往。

嶺南師范學(xué)院學(xué)生陳庭好認(rèn)為脫發(fā)會(huì)讓自己的形象、心情變差。“我們的專(zhuān)業(yè)課多，還兼職了學(xué)生干部，每天都有很多工作要去做，經(jīng)常熬夜熬到凌晨?jī)扇c(diǎn)，心里也比較焦慮。自從上了大學(xué)以來(lái)，脫發(fā)就比較嚴(yán)重，久而久之，身體素質(zhì)變差了，形象也因脫發(fā)變得糟糕了?！?/p>

江西師范大學(xué)學(xué)生李曉娜調(diào)侃說(shuō)，“專(zhuān)業(yè)學(xué)得好不好，看看頭頂就知道；宿舍衛(wèi)生好不好，看看頭發(fā)掃沒(méi)掃?！彼蛴浾弑硎?，她們宿舍每天都被脫落的頭發(fā)困擾，專(zhuān)業(yè)上需要經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)和用腦，因此脫發(fā)就很明顯?！八奚釒讉€(gè)人每天都掉頭發(fā)，頭發(fā)又比較難清理，幾天不清理，還可能會(huì)堵了廁所的排水孔，我們很煩惱。”

大學(xué)生造成脫發(fā)原因比例。中國(guó)青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖

超9成認(rèn)為少熬夜能緩解脫發(fā)，“熬夜失眠”成脫發(fā)主因

那么，在大學(xué)生心目中，怎么樣才可以緩解脫發(fā)？調(diào)查顯示：92.85%的大學(xué)生認(rèn)為“少熬夜”能緩解脫發(fā)；80.56%選擇“適當(dāng)減壓”，77.6%選擇“保持心態(tài)健康”，75.43%選擇“堅(jiān)持鍛煉”，27.84%選擇“就醫(yī)”，25.82%選擇“購(gòu)買(mǎi)生發(fā)產(chǎn)品”，15.82%選擇“植發(fā)”，7.93%則不予理會(huì)選擇“任其發(fā)展”。

廣東外語(yǔ)外貿(mào)大學(xué)學(xué)生盧垚認(rèn)為少熬夜能夠緩解脫發(fā)。他解釋說(shuō)，身邊的同學(xué)，大部分都有發(fā)際線變高的煩惱。“他們?cè)诎滋鞎?huì)把時(shí)間花在了消遣、娛樂(lè)上，習(xí)慣性地熬夜趕作業(yè)或者復(fù)習(xí)，沒(méi)有對(duì)自己形成一個(gè)連環(huán)有序的時(shí)間規(guī)劃。久而久之，身體素質(zhì)下降，精神上又易感到壓力和疲憊，兩者一起就導(dǎo)致發(fā)際線往后退了?！?/p>

“個(gè)人認(rèn)為少熬夜是肯定會(huì)改善脫發(fā)的，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期熬夜失眠的話，人體肯定會(huì)長(zhǎng)期處在一個(gè)高壓力的狀態(tài)下，自身的激素分泌也勢(shì)必會(huì)受到影響?！敝貞c交通大學(xué)學(xué)生牟俊龍認(rèn)為，精神壓力大和激素分泌應(yīng)該都是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因之一，少熬夜可以讓人體生物鐘平衡，從而緩解脫發(fā)。

造成脫發(fā)的原因有哪些？調(diào)查顯示：88.96%的大學(xué)生認(rèn)為“熬夜失眠”會(huì)造成脫發(fā)，80.56%選擇“精神壓力大”，68.58%選擇“飲食不規(guī)律”，65.94%選擇“錯(cuò)誤的洗護(hù)方式”，44.01%選擇“營(yíng)養(yǎng)不良”，38.1%選擇“經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)”，33.59%選擇“家族遺傳”，30.64%則認(rèn)為是“正常的生理現(xiàn)象”。

四川農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生陳佳上了大學(xué)后，脫發(fā)愈加嚴(yán)重，“相比高中，大學(xué)的生活壓力變化真的很大，也讓人措手不及。大學(xué)里每天都很焦慮，所以那段時(shí)間頭發(fā)真的掉得很快?！爆F(xiàn)在，陳佳會(huì)通過(guò)跑步或者散心來(lái)疏解自己的壓力，她覺(jué)得脫發(fā)情況改善了。

與熬夜失眠導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)不同，川北醫(yī)學(xué)院學(xué)生王曉瓊認(rèn)為壓力過(guò)大造成脫發(fā)的現(xiàn)象屬于精神性脫發(fā)?！爸饕怯捎谏?、工作壓力大會(huì)使人的精神狀況長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、煩躁的狀態(tài)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期，造成休止期脫發(fā)?！彼忉屨f(shuō)，這也是為什么經(jīng)常參與社團(tuán)、學(xué)生會(huì)工作的同學(xué)常常抱怨自己的發(fā)際線上移或者掉發(fā)嚴(yán)重了。

大學(xué)生認(rèn)為如何緩解脫發(fā)比例。中國(guó)青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖

高校教師支招：多數(shù)脫發(fā)大學(xué)生生活作息不規(guī)律，應(yīng)做好時(shí)間管理

關(guān)于大學(xué)生的脫發(fā)原因，廣東醫(yī)科大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院輔導(dǎo)員蔡鑫生提出他的幾點(diǎn)看法：第一，遺傳性脫發(fā)，個(gè)別大學(xué)生很難逃避“脫發(fā)”的家族基因；第二，沒(méi)有處理好學(xué)習(xí)與生活的關(guān)系。近年來(lái)，國(guó)家不斷加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生畢業(yè)質(zhì)量的審查，尤其是對(duì)本科教育的要求越來(lái)越嚴(yán)，有不少同學(xué)平時(shí)怠于學(xué)習(xí)，到交作業(yè)或考試時(shí)才通宵奮戰(zhàn)，容易導(dǎo)致作息紊亂引起脫發(fā)；第三，大學(xué)生外賣(mài)的盛行，外賣(mài)產(chǎn)品存在一定的監(jiān)管難度，大學(xué)生頻繁的用外賣(mài)解決三餐，極容易導(dǎo)致垃圾食品攝入過(guò)多，從而引起脫發(fā)?！敖ㄗh大學(xué)生應(yīng)該做好時(shí)間管理，少叫外賣(mài)，多去圖書(shū)館，保持每天的學(xué)習(xí)度?！?/p>

四川農(nóng)業(yè)大學(xué)人文學(xué)院輔導(dǎo)員陳俊霖認(rèn)為，造成大學(xué)生脫發(fā)的原因主要與頭發(fā)的新陳代謝、當(dāng)代大學(xué)生的生活作息不規(guī)律和使用不正確的洗護(hù)產(chǎn)品等因素有關(guān)。他表示，就目前了解到的情況而言，大多數(shù)學(xué)生都存在熬夜的情況，有的甚至凌晨?jī)扇c(diǎn)都還沒(méi)有睡覺(jué)，在日常可能也沒(méi)有做好頭發(fā)護(hù)理工作，有些學(xué)生為了省錢(qián)，會(huì)買(mǎi)一些便宜的劣質(zhì)洗發(fā)用品，對(duì)頭發(fā)傷害比較大。另外，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)常脫發(fā)也可能是氣血不足的表現(xiàn)，頭發(fā)是氣血到達(dá)之末梢，如果是人氣血不足的話，很容易先體現(xiàn)在頭發(fā)。

陳俊霖希望大學(xué)生在平時(shí)多注意飲食和作息習(xí)慣，多吃健康食品，做到早睡早起，學(xué)會(huì)減壓，好好保護(hù)自己的一頭秀發(fā)。（記者 李華錫 通訊員 趙壯杰 黃傳林）（應(yīng)受訪者要求，文中李盈、李曉娜、陳庭好、黃麗瑩為化名）