減重就能拿學(xué)分？天津大學(xué)出新招倡導(dǎo)學(xué)生健康減肥

新華社天津1月3日電（記者齊悅 宋瑞 李亭）2019年已經(jīng)到了，2018年承諾減掉的肉還在嗎？北方的冬天寒風(fēng)刺骨，天津大學(xué)體育館卻熱氣騰騰，二十個(gè)同學(xué)圍成一圈，堅(jiān)持著平板支撐的最后幾秒，個(gè)個(gè)都咬著牙，紅著臉，濕了背。

他們是由天津大學(xué)主辦的“燃燒我的卡路里”訓(xùn)練營(yíng)的首期學(xué)員，在21天的時(shí)間里，他們?cè)趯W(xué)校老師的帶領(lǐng)下合理膳食，健康作息，通過(guò)每天一小時(shí)的訓(xùn)練健康減重。

由專業(yè)老師指導(dǎo)科學(xué)減肥，同時(shí)還能賺學(xué)分？訓(xùn)練營(yíng)公告一經(jīng)發(fā)布，就有超過(guò)100名同學(xué)報(bào)名。學(xué)校最終篩選出BMI（身體質(zhì)量指數(shù)，用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字）大于26、或腰圍、體脂率等指標(biāo)超標(biāo)的20名大學(xué)生入營(yíng)。

校方負(fù)責(zé)人表示，參加課程并在訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后BMI下降兩個(gè)百分點(diǎn)的學(xué)生可以獲得2個(gè)第二課堂學(xué)分，表現(xiàn)突出、訓(xùn)練效果明顯的還有機(jī)會(huì)獲得自行車、游泳卡等獎(jiǎng)品。

2017年發(fā)布的《中國(guó)學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)發(fā)展歷程》顯示，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)呈下降趨勢(shì)，肥胖率持續(xù)上升，每5年提高2%到3%。2015國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告顯示，7歲到19歲的學(xué)生體質(zhì)狀態(tài)，大學(xué)生下滑最嚴(yán)重。

“這兩年動(dòng)的少了，吃的多了，養(yǎng)了一身膘。這次來(lái)訓(xùn)練營(yíng)希望自己能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，把肉減一減，希望自己變帥?！苯衲甏蠖鸟R文卓說(shuō)。

為了讓營(yíng)員們健康又有效率地減重，由6位天津大學(xué)老師組成的教練團(tuán)設(shè)計(jì)了豐富的課程內(nèi)容。

“我們有體適能、搏擊操、八段錦和瑜伽課，既有力量型訓(xùn)練，也有提高柔韌性的課程，使同學(xué)們?cè)诹α?、柔韌、耐力、速度等身體機(jī)能方面都有所提高。”負(fù)責(zé)瑜伽課程的靳石羽老師說(shuō)。

在訓(xùn)練教室內(nèi)，靳石羽正在糾正學(xué)生們的瑜伽姿勢(shì)。“向后抬腿伸直，小幅度轉(zhuǎn)圈；深蹲，手臂向上伸直；雙腳雙手著地，像老虎一樣有氣勢(shì)地前進(jìn)……”

訓(xùn)練營(yíng)的簽到板上密密麻麻地記錄著每位同學(xué)的出勤情況，90%以上的同學(xué)保證了良好的出勤率?！肮茏∽?，邁開(kāi)腿，燃燒自己的卡路里”成了他們共同的目標(biāo)。

“我第一天來(lái)時(shí)差不多102公斤，現(xiàn)在已經(jīng)減了12斤?！碧旖虼髮W(xué)外國(guó)語(yǔ)言與文學(xué)學(xué)院研一學(xué)生郭凱說(shuō)，為了參加訓(xùn)練營(yíng)，他每天從27公里外的天津大學(xué)新校區(qū)趕到衛(wèi)津路校區(qū)。對(duì)比第一次訓(xùn)練時(shí)拍的全身照，站在鏡子前的他自信了許多。

“每天訓(xùn)練雖然辛苦，但下課后整個(gè)人都變得很通透，身體也輕盈了很多，沖個(gè)澡今晚又可以睡個(gè)好覺(jué)?！彪姎庾詣?dòng)化與信息工程學(xué)院大四的孫同學(xué)感覺(jué)自己的睡眠質(zhì)量明顯提高，作息也規(guī)律起來(lái)。

精儀學(xué)院大一新生陳賽楠?jiǎng)t戒掉了心愛(ài)的零食?！皼](méi)有糖葫蘆、辣條、奶茶的冬天太難熬了，但想想訓(xùn)練時(shí)吃的苦、流的汗，嘴自然就管住了?！彼葎倎?lái)的時(shí)候輕了6斤。

據(jù)靳石羽介紹，絕大多數(shù)同學(xué)都克服了惰性和勞累堅(jiān)持了下來(lái)，收獲了令自己滿意的成果。

“這是校方首次嘗試推出減肥課程。減肥不是這次活動(dòng)的最終目的，我們還是想培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情和習(xí)慣，倡導(dǎo)健康生活?！碧旖虼髮W(xué)場(chǎng)館中心辦公室主任、訓(xùn)練營(yíng)的組織者之一張建斌說(shuō)，如果同學(xué)們認(rèn)可此次訓(xùn)練營(yíng)的效果并愿意繼續(xù)參與，學(xué)校考慮將這門課程開(kāi)下去，讓更多同學(xué)從中獲益。