“外賣大戰(zhàn)”首批受害者出現(xiàn)了！

優(yōu)惠力度太大忍不住狂下單？

近日

浙江的時先生（化名）

因為熱衷于參加各大外賣平臺的活動

每天都在“0元購”各個品牌的奶茶

平均一天要喝上四五杯

圖片來源于社交媒體截圖

結(jié)果喝成了三高和痛風(fēng)

也把自己喝了進了醫(yī)院

網(wǎng)友紛紛發(fā)言：

圖片來源于社交媒體平臺

常喝奶茶從里到外傷全身

奶茶雖然誘人，但暗藏危險！

常喝奶茶，不但會損害心、腦、胃、骨骼等體內(nèi)臟器，還會摧殘容顏、加速衰老，可謂是從里到外傷全身！

江蘇省淮安市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王海東在人民日報健康號“婦科王醫(yī)生的科普筆記”刊文中，揭露了奶茶的3個真相！

圖源：網(wǎng)絡(luò)

真相一：奶茶不一定是真奶

有些商家為了擴大利潤、控制成本，很少會用真正的鮮奶去制作奶茶，多半都是由奶精沖泡而成的。

奶精大多指植脂末，制作過程中容易產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，影響身體健康。

1.?影響心血管健康。增加患心血管疾病的概率。

2. 損害腦神經(jīng)。影響正常記憶力，年齡增大后容易增大老年癡呆的可能。

3. 影響身體發(fā)育。特別是對青少年來說，危害較大。

真相二：含糖量實在高

根據(jù)2020年浙江省市場監(jiān)管局對16批次奶茶的檢測調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這批飲品的總糖量在10-66克之間，即使選擇無糖的奶茶飲品調(diào)查，含糖量也要超出國家標(biāo)準規(guī)定。

經(jīng)常喝含糖高的飲品，會增加患病風(fēng)險。

1. 糖尿病。過多的糖分在身體內(nèi)無法代謝，體內(nèi)血糖慢慢升高，如果長期大量喝含糖過高的飲品，急性糖尿病也很容易找上門。

2. 加速衰老。過多的糖分在身體內(nèi)會消耗皮膚中的膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛，沒有彈性。

3. 體重過重。糖分堆積在體內(nèi)，沒有辦法有效代謝，慢慢堆積，加速肥胖的步伐。一旦出現(xiàn)過度肥胖，高血壓、高血糖、高血脂等疾病都容易誘發(fā)。

真相三：咖啡因含量大

身體攝入過多的咖啡因，也會對健康造成影響。

1. 失眠。奶茶里的咖啡因會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，容易出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀。

2. 誘發(fā)胃部疾病。奶茶進入腸胃消化，大量的咖啡因會刺激腸胃，導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。

3. 易骨質(zhì)疏松。大量的咖啡因進入體內(nèi)后，還可能造成骨質(zhì)流失，嚴重的情況下還可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

為了自己的健康，

盡量遠離奶茶！

為了健康，當(dāng)然是不建議大家喝奶茶。但是道理都懂，就是控制不了自己，對奶茶沒有抵抗力。

如果偶爾喝一次奶茶，怎樣能減輕奶茶帶來的傷害呢？衛(wèi)健委首批營養(yǎng)指導(dǎo)員、注冊營養(yǎng)師薛慶鑫在科普中國刊文中給出了幾點建議。

1. 選真奶做的

如果是現(xiàn)制奶茶，可以觀察下店家是不是用鮮奶做的，有的會寫“真鮮奶、無奶精、無植物奶油”，大品牌的相對比較放心，最好不要加奶蓋；如果是速溶奶茶或預(yù)包裝的液體奶茶，那就看看配料表，選第一位是真奶的，盡量不選奶精、植脂末的。

2. 小料要選對

小料不要選波霸、椰纖果等加工食物，可以選擇水果塊、燕麥、龜苓膏、燒仙草等小料。

3. 選無糖或少糖的

雖然市售無糖奶茶也存在有糖的可能，但畢竟還是比全糖奶茶低很多。

4. 喝奶茶后少吃飯

奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶當(dāng)天就少吃兩口主食、減少烹調(diào)油用量。

5. 喝完記得多運動

一杯奶茶的熱量至少要運動1小時去消耗，建議增加快走、慢跑、打球、游泳等運動，平衡熱量，預(yù)防長胖。

來源：南寧疾控綜合健康河南、健康時報、科普中國、新華網(wǎng)微信公眾號、南昌疾控、民生大參考、河南疾控等

出品：荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）