人與人最舒服的相處：保持邊界感

“王阿姨的孩子去北京工作了，我把你微信發(fā)給她了，你們多出去玩玩唄，也有個(gè)伴?！?

“我覺(jué)得你不適合這段感情，都勸了你多少次了，能不能果斷點(diǎn)分開(kāi)？”

“我看你桌面有些亂，就幫你整理了一下，有一些舊的東西我先扔了?！?

生活中，我們偶爾會(huì)因親近之人的善意感到“別扭”：明明他們都是為了我好，為什么我會(huì)覺(jué)得難受？其實(shí)，這或許因?yàn)閷?duì)方模糊了邊界，我們就像被推搡著擠進(jìn)擁擠的地鐵車(chē)廂，本能地想要保持距離。

在現(xiàn)代生活中，如果沒(méi)有一定的邊界感，即使是愛(ài)，也可能會(huì)變得消極。保持適當(dāng)?shù)木嚯x，親密有間，才會(huì)擁有一種必要的愜意和舒服。

家庭中的邊界感

在至親之人面前，我們常會(huì)模糊相處的分寸。那些脫口而出的“為你好”，或許正在親情織就的網(wǎng)中劃出細(xì)小的裂痕。

面對(duì)父母與我們差異化的生活方式，與其試圖強(qiáng)行改變他們，不如學(xué)會(huì)理解包容——坦然接納老一輩沉淀數(shù)十年的生活習(xí)慣，是對(duì)父母的深層尊重；

面對(duì)孩子成長(zhǎng)中的無(wú)數(shù)岔路口，與其規(guī)劃好每一步，不如適當(dāng)放手——父母不可能完全掌控孩子的成長(zhǎng)，真正的親子之愛(ài)，是成為孩子探索世界時(shí)的安全繩，而非規(guī)劃人生的圓規(guī)。

感情中也同樣如此。適當(dāng)?shù)奈锢砜臻g讓愛(ài)情保持熱度，適度的心理空間讓愛(ài)情保持流動(dòng)。保持邊界感，不過(guò)分窺探，也不一味付出，給足對(duì)方空間，才會(huì)相處舒服。

當(dāng)家庭成員都能守住彼此的邊界，這種建立在相互理解基礎(chǔ)上的親密，才能真正營(yíng)造出溫暖的家庭氛圍。

友情中的邊界感

沒(méi)有邊界感的“友誼”，會(huì)營(yíng)造出一種親密無(wú)間、情義無(wú)價(jià)的錯(cuò)覺(jué)，事實(shí)上只是互相交換負(fù)能量。只有兩個(gè)都具有強(qiáng)大自我的人，才可能發(fā)展出堅(jiān)固的友情。

與朋友相處，要學(xué)會(huì)控制情感依賴(lài)的尺度。

遇到困難當(dāng)然可以?xún)A訴，但要記住，朋友不是情緒的垃圾桶。與其一味地向?qū)Ψ絻A倒負(fù)面情緒，不如先試著自己解決，這樣既保護(hù)了朋友的心靈空間，也讓我們成長(zhǎng)為更可靠的人。

與朋友相處，要真誠(chéng)支持朋友的人生選擇。

即使對(duì)方的選擇你并不認(rèn)可，但只要這是他深思熟慮的決定，我們就該收起擔(dān)憂。真正的朋友從不當(dāng)他人的人生裁判。

當(dāng)你覺(jué)得朋友需要幫助時(shí)，最好經(jīng)過(guò)對(duì)方同意，并且按照對(duì)方的需求進(jìn)行?！翱床坏脛e人受苦”是一種善良，但也不要一味把自己的“助人情結(jié)”加到別人身上。等他們自己主動(dòng)提起，再想辦法提供幫助可能會(huì)更好。

職場(chǎng)中的邊界感

職場(chǎng)中的邊界意識(shí)，是保護(hù)職業(yè)發(fā)展和生活質(zhì)量的重要屏障。

很多人初入職場(chǎng)時(shí)滿腔熱情，以為“多勞多得”，于是對(duì)同事有求必應(yīng)，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)言聽(tīng)計(jì)從，甚至犧牲自己的時(shí)間和精力去迎合他人。時(shí)間久了才發(fā)現(xiàn)，過(guò)度付出反而可能讓自己陷入被動(dòng)，最終身心俱疲。

想在職場(chǎng)游刃有余，需要找準(zhǔn)定位，明確責(zé)任。過(guò)度“負(fù)責(zé)”，實(shí)則是透支自己。

對(duì)自己分內(nèi)的工作，要主動(dòng)承擔(dān)不逃避，這樣才能建立職場(chǎng)信譽(yù)。

對(duì)超出職責(zé)范圍的事務(wù)，不要盲目包攬，比如遇到需要上級(jí)決策的事項(xiàng)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)請(qǐng)示而非擅自做主；面對(duì)同事的不合理請(qǐng)求，要禮貌而堅(jiān)定地說(shuō)明自己的工作負(fù)荷。

建立好責(zé)任邊界，不過(guò)度用力，有張有弛，才能實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的職業(yè)成長(zhǎng)，在高效工作的同時(shí)守護(hù)身心健康。

面對(duì)沒(méi)有邊界感的人，我們有時(shí)會(huì)為了避免尷尬或回避沖突，選擇妥協(xié)和退讓。當(dāng)自己的邊界失守，我們又容易在關(guān)系中感到焦慮，擔(dān)心個(gè)人空間被他人過(guò)度侵入，陷入無(wú)盡的內(nèi)耗。

設(shè)立邊界確實(shí)不是件容易的事，但成年人要學(xué)會(huì)擁有“被討厭的勇氣”和“做自己的底氣”：你不喜歡就不喜歡，我只想做我自己。人只有把自己的情緒照顧好了，才會(huì)有積極的態(tài)度去向這個(gè)世界傳達(dá)善意。

愿你在生活之中，在朋友之間，在愛(ài)人面前，一切的一切，都可以做到保留邊界感，保持距離。

掌控自己，掌握生活，主宰自己的人生。

文/央視新聞《夜讀》整編

部分內(nèi)容綜合自

《世界很喧囂，做自己就好》作者/老楊的貓頭鷹

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編輯?| 楊惠珺