從“心”賦能勞動者 武東醫(yī)院職場心理健康課堂開講“抗壓之道”

荊楚網(wǎng)（湖北日報(bào)網(wǎng)）訊（記者 李燕 通訊員 李玲霞 孫琳）職場壓力如影隨形？焦慮、疲憊、內(nèi)耗成為日常困擾？4月24日，武漢市武東醫(yī)院心理科主治醫(yī)師李玲霞走進(jìn)人福醫(yī)藥研究院，開展《心理健康與積極心理學(xué)視角下的干預(yù)》專題培訓(xùn)，以科學(xué)方法賦能職場心理健康，助力企業(yè)打造高效幸福工作環(huán)境。

李玲霞醫(yī)生授課。  通訊員供圖

培訓(xùn)中，李玲霞醫(yī)生結(jié)合企業(yè)職工工作特性，深入剖析壓力來源及其對身心健康的影響。以積極心理學(xué)理論為核心，她強(qiáng)調(diào)心理健康不僅是“解決問題”，更在于“激發(fā)潛能”。針對職場壓力管理，李醫(yī)生提出“認(rèn)知重構(gòu)”策略，引導(dǎo)員工識別“災(zāi)難化思維”“絕對化要求”等非理性信念，培養(yǎng)對挫折的理性認(rèn)知。同時(shí)，她引入“正念冥想”“情緒日記”等實(shí)用情緒調(diào)節(jié)技術(shù)，幫助員工提升自我覺察與情緒管理能力，將自我效能感融入工作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

活動現(xiàn)場。  通訊員供圖

在互動環(huán)節(jié)，面對員工普遍反映的失眠問題，李醫(yī)生從多維度給出解決方案：認(rèn)知層面，建議打破“必須睡足8小時(shí)”的刻板觀念，減少對睡眠的焦慮；行為層面，倡導(dǎo)固定作息、限制午睡時(shí)長，運(yùn)用“睡眠限制法”提升睡眠效率；環(huán)境層面，提醒睡前減少電子設(shè)備使用，營造適宜睡眠環(huán)境。針對職場壓力，她強(qiáng)調(diào)“拿得起放得下”的辯證思維，指導(dǎo)員工通過任務(wù)優(yōu)先級劃分和時(shí)間管理緩解焦慮。

此次培訓(xùn)是武東醫(yī)院踐行“醫(yī)企合作”模式的生動實(shí)踐。通過心理健康科普講座，醫(yī)院助力大眾實(shí)現(xiàn)身心共健，以專業(yè)力量回應(yīng)社會需求，為健康中國建設(shè)注入“心”動能，充分彰顯了醫(yī)療機(jī)構(gòu)主動服務(wù)民生的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。