伴侶如果能給你這種感覺，說明你愛對人了！

你有沒有聽過這樣一句話：“搭子就是最棒的夫妻關系”？

這種親密關系的核心在于它完美融合了愛人和朋友這兩種身份，作為愛人能夠為彼此提供浪漫和安全感，而作為朋友，他們又能做到無話不談，一起分享生活中的點滴。

心理學研究也發(fā)現(xiàn)，對于那些結婚了 15 年以上還能感到幸福美滿的夫妻來說，幸福的秘訣就在于他們都認為“愛人是我最好的朋友”和“我很喜歡對方這個人”，而不是浪漫、激情和兒女這些因素。

那么，我們今天就來聊聊這種“搭子型”愛情。

“搭子型”愛情是一種相伴的浪漫

在愛情心理學中，“搭子型”夫妻關系很符合相伴之愛（Friendship-based Love）的定義，指的是一種令人感到舒心、溫情和信任的愛戀，它以深厚的友誼為基礎，包含相伴相隨、共同的愛好活動、互相關注和分享喜悅。

有調查研究發(fā)現(xiàn)，44% 的年輕人在婚前就已經(jīng)認為對方是自己最親近的朋友，并且大部分恩愛長久的愛情最終都會展現(xiàn)出相伴之愛的特征。

下面這張圖，代表了愛情三角理論中典型的 7 種愛情類型，相伴之愛就是其中之一。

圖源 ：參考文獻

從愛情三角理論看來，相伴之愛似乎并不完美，也沒有那種愛情的“浪漫”，但是為什么長相廝守的愛人之間常常會展現(xiàn)出相伴之愛呢？

我們都知道，伴隨大量多巴胺分泌，代表著激情的熱戀往往來得快，去得也快。研究發(fā)現(xiàn)，這種熱戀期往往最多只能持續(xù) 12~18 個月。

那么，12~18 個月后會發(fā)生什么呢？

這時候就會出現(xiàn)一種“享樂效應”，我們的大腦逐漸習慣了愛情當中大量多巴胺帶來的愉悅感，體驗到的激情和新鮮感隨之消退。

但這并不意味著愛情一定會逐漸消耗殆盡。英國的一項心理學研究調查了 16000 多名參與者的親密關系狀況，結果發(fā)現(xiàn)，親密關系持續(xù)時間越長，雖然激情成分會變少，而親密和承諾成分仍然是與日俱增的。

所以，浪漫的定義其實也不是統(tǒng)一的，而是會隨著愛情的不同發(fā)展階段，而呈現(xiàn)出不同的體驗，成為對方的萬能搭子又何嘗不是一種“最長情的告白”呢？

相伴之愛的五個特征

有些人可能還會覺得，搭子型夫妻不就是一種“形式婚姻”嗎？但真正的相伴之愛并非如此，而是愛情從一開始的盲目熱戀，逐漸轉變?yōu)橐环N在平淡生活中日積月累的依賴與支持。

我們可以從以下五個特征來判斷自己是否處在相伴之愛中，越是符合這些特征，越能表明你與伴侶之間是相伴之愛。

1、我們之間友情與愛情并存

友情與愛情并不是非此即彼的，當伴侶雙方能夠同時體驗到愛情和友情兩種情感體驗時，既能享受到甜甜的愛情，也能保持朋友間那種輕松自由的相處模式。

2、在共同的活動中表達愛意

樂意成為對方的萬能搭子這件事情本身，就是一種愛意的體現(xiàn)，代表著我們享受與對方一起吃喝玩樂、健身、旅游等共同活動的過程。

3、我對伴侶有著堅實深厚的感情

這是一種雙方在長時間的相處磨合中，不斷積極溝通和相互理解而積累下來的情感厚度。

4、我們在相處時能夠一起歡笑

歡笑是情感交流中最自然的語言，在相伴之愛中更是如此，伴侶雙方會經(jīng)常一起回憶過去的趣事，互相調侃對方的小習慣，時不時會默契地發(fā)出一些旁人所不理解的笑聲，這其實都體現(xiàn)了雙方對感情的滿意程度。

5、Ta是最可愛的人之一

情侶之間經(jīng)常會用可愛來形容對方，這種對伴侶產(chǎn)生的可愛感，其實不僅是對外貌或行為的欣賞，更是一種深層次的情感認同。

如何培養(yǎng)相伴之愛？

下面我們就介紹幾種有效的心理學方法，幫助我們在與伴侶的日常相處中，培養(yǎng)和鞏固這種陪伴感。

采用肯定式溝通

“你想太多了”“你怎么總是這樣”“別大驚小怪的”，這溝通方式會讓對方感到自己是不被理解、尊重和認可的，心中的不滿情緒就會逐漸積累起來。

心理學研究發(fā)現(xiàn)，溝通問題是婚姻中最常見的問題，有接近 50% 的初婚離婚都是因為不健康的溝通模式，比如退縮型互動模式，指的是一方試圖溝通，而另一方則回避溝通，甚至是雙方都回避溝通的互動模式、冷戰(zhàn)也是這種模式的典型代表。

因此，在親密關系中，建議大家都采用肯定式溝通（Confirming communication），即一種積極、有回應的溝通方式，傳遞出“我理解你”“我在乎你”的情感信號，從而促進雙方建立起安全的情感依戀關系，例如：

·?當對方表達困擾時：“對這種事情感到難過很正常，我理解你的感受，我們一起來想辦法解決，好嗎？”

· 當對方分享喜悅時：“太好啦！你也太棒了吧！我也好開心啊！”

·?當看到對方低落時：“我看你好像壓力很大，如果你需要傾訴或我?guī)兔Ψ謸?，我一直都在的?！?

與對方成為“新鮮感”搭子

心理學研究發(fā)現(xiàn)，伴侶雙方的共同活動能夠有效地降低婚姻中的厭倦情緒，為感情注入激情和新鮮感。

要注意的是，僅僅做日?；顒拥拇钭邮遣粔虻?，最好是能夠發(fā)掘一些新鮮的、具有挑戰(zhàn)性的活動，例如學習新的舞蹈、攀巖、徒步等，這不僅能夠讓雙方感受到新鮮刺激，還能在挑戰(zhàn)的過程中增強彼此間的信任。

尊重彼此的獨立性和個人發(fā)展

自我擴展理論認為，人們在親密關系中，不僅需要獲得情感支持，還需要追求自我的成長。

所以，即使是親密的伴侶之間，也需要擁有個人成長的獨立空間，例如支持對方發(fā)展個人愛好、尊重對方的個人時間等，這不僅不會削弱伴侶的聯(lián)系，反而有助于雙方激發(fā)出新鮮感，為關系帶來更多的積極能量和可分享的體驗，培養(yǎng)出深厚的相伴之愛。

來源：科普中國

出品：荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）

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