“漢馬”設(shè)置熱干面補(bǔ)給點(diǎn)引發(fā)關(guān)注 醫(yī)生建議少量嘗試儲備糖原

楚天都市報(bào)極目新聞訊(記者趙雪純 通訊員洪芷瑄）2025年武漢馬拉松將于3月23日鳴槍起跑，本次賽事首次在13.3公里、21.8公里處設(shè)置熱干面補(bǔ)給點(diǎn)。網(wǎng)友紛紛調(diào)侃：“讓五湖四海的跑友都體驗(yàn)一下‘邊走邊吃’的快樂。”3月20日，本屆“漢馬”獨(dú)家合作的運(yùn)動康復(fù)醫(yī)院、武漢市第四醫(yī)院專家提醒，跑“漢馬”時淺嘗即可，注意細(xì)嚼慢咽，以免對腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

“特色補(bǔ)給是各地馬拉松的一張名片?！蔽錆h市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生許德龍表示，南京馬拉松有鹽水鴨、成都馬拉松有火鍋，這次“漢馬”新增熱干面補(bǔ)給點(diǎn)，是彰顯武漢特色的一種方式。其實(shí)，深受武漢人青睞的熱干面恰好也是長跑者營養(yǎng)儲備的上佳選擇。

“跑馬拉松會大量消耗跑者體內(nèi)的糖原，跑友們?nèi)粝腠樌曩?，除了體能和心理上的準(zhǔn)備，也要適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物。”許德龍介紹，作為全馬跑者，他通常每跑5至7公里就會補(bǔ)充一份能量膠，其中的主要成分是碳水和糖分，以補(bǔ)充身體所需。

臨床營養(yǎng)科負(fù)責(zé)人董莉萍介紹，熱干面是糖油混合物，主要營養(yǎng)成分是碳水化合物和脂肪，熱量比較高，可以較好地補(bǔ)充能量。但熱干面的各種調(diào)料是高鹽分的，可能會增加馬拉松跑者的口渴感，建議少量嘗試。

許德龍建議，跑友們最好在賽前1個小時左右吃熱干面，這樣可提前為跑“漢馬”儲備糖原。

許德龍?zhí)嵝?，跑友們開跑前要充分熱身，以避免抽筋。此外，跑友如有任何不適應(yīng)，應(yīng)及時轉(zhuǎn)為慢走并停下，尋求相關(guān)工作人員的幫助，“希望各位跑友在享受‘漢馬’賽道及特色補(bǔ)給點(diǎn)時，也要注意自身身體健康，不要逞強(qiáng)完賽?！?/p>