多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——如何均衡腸道菌群？

飲食是影響腸道菌群構(gòu)成的主要因素之一，合理的膳食結(jié)構(gòu)是幫助人體保持均衡腸道菌群的關(guān)鍵。

值得注意的是，抽煙、飲酒、吃腌制食品等可能會(huì)對(duì)腸道菌群造成損傷。與其補(bǔ)充益生菌產(chǎn)品，不如多吃些富含益生菌的天然食品。同時(shí)，注意多運(yùn)動(dòng)，增加戶(hù)外活動(dòng)，更有助于調(diào)整身體狀態(tài)。

出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組

審核：國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、中日友好醫(yī)院消化科（含內(nèi)鏡中心）主任 杜時(shí)雨

策劃：李天舒 王寧

制圖：胡彬