愛警暖警正當(dāng)時 正念療法平復(fù)職場壓力

荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（記者 李燕 通訊員 陳海生 孫琳）“工作和生活中發(fā)生的壓力會給人帶來焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等負(fù)面心理情緒，負(fù)面情緒持續(xù)過長，會產(chǎn)生心理疾病?！?/p>

心理治療師賈子劍講解案例。   通訊員供圖

11月21日下午，武漢市武東醫(yī)院中級心理治療師賈子劍應(yīng)邀來到武漢市東湖分局磨山民警訓(xùn)練基地，為20余位民警開展“正念減壓與心理調(diào)適”專題講座。

賈老師用貼近民警日常生活的話題展開對壓力的講解，傳授大家用正念心理治療的方法，減輕負(fù)面情緒帶來的痛苦，提高自我意識，實現(xiàn)內(nèi)心平靜，防止被對過去的回憶或?qū)ξ磥淼膿?dān)憂所困擾。

學(xué)員們認(rèn)真傾聽。   通訊員供圖

在互動環(huán)節(jié)中，賈老師利用呼吸作為媒介，讓民警們通過有意識地觀察和計數(shù)自己的呼吸，培養(yǎng)其專注于當(dāng)下的心態(tài)，幫助自己減少壓力、焦慮和負(fù)面情緒。

今年7月以來，該院與東湖風(fēng)景區(qū)簽約合作建設(shè)社會心理服務(wù)指導(dǎo)中心，將心理服務(wù)送到轄區(qū)各部門、各單位，構(gòu)建高效便捷、聯(lián)防聯(lián)動的社會心理服務(wù)援助模式。該院將進(jìn)一步深化與東湖風(fēng)景區(qū)的合作，把脈該區(qū)職工心理健康問題，開展個性化健康管理，推動優(yōu)質(zhì)心理健康教育資源下沉。