日常生活中預(yù)防諾如病毒做好這五點(diǎn)

荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（通訊員 劉陽）每年10月至次年3月是諾如病毒的高發(fā)期，尤其在人群聚集場所如學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)中，疫情頻發(fā)。為了守護(hù)我們的健康，了解并預(yù)防諾如病毒顯得尤為重要。湖北省疾病預(yù)防控制中心專家提示，預(yù)防諾如病毒需要我們從日常生活的點(diǎn)滴做起，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和健康生活方式。

諾如病毒具有潛伏期短、變異快、環(huán)境抵抗力強(qiáng)、感染劑量低、傳播途徑多樣等特點(diǎn)。一旦感染，病毒能在短時間內(nèi)迅速傳播，且同一個人可重復(fù)感染同一毒株或不同型別的諾如病毒。

諾如病毒的傳播途徑有食物傳播、水傳播、接觸傳播、 境傳播。諾如病毒感染的潛伏期通常為24至48小時，最短12小時，最長72小時。感染后的主要癥狀包括腹瀉、嘔吐、惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒和肌肉酸痛等。其中，兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉居多。諾如病毒胃腸炎屬于自限性疾病，多數(shù)患者發(fā)病后2至3天即可康復(fù)。但對于嬰幼兒、老人，特別是伴有基礎(chǔ)性疾病的老人，諾如病毒胃腸炎可能導(dǎo)致脫水等較嚴(yán)重的癥狀。

在日常生活中，需要做到以下幾點(diǎn)預(yù)防措施：

  1. 保持良好的手衛(wèi)生：飯前、便后、加工食物前，應(yīng)按照七步洗手法正確洗手，用肥皂和流動水至少洗20秒。消毒紙巾和免沖洗的手消毒液不能代替洗手。

  2. 注意飲食飲水衛(wèi)生：喝開水、吃熟食，蔬菜瓜果徹底洗凈，不吃生的或半生的食物，特別是貝類等海鮮產(chǎn)品要煮熟煮透。在外就餐時，選擇衛(wèi)生條件好的餐館，避免進(jìn)食無安全保障的食物和飲用水。

  3. 保持健康生活方式：規(guī)律作息、合理膳食、適量運(yùn)動，增強(qiáng)身體對病毒的抵抗力。同時，保持室內(nèi)溫度適宜，定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

  4. 做好環(huán)境清潔消毒：定期對家庭環(huán)境進(jìn)行清潔消毒，特別是高頻接觸表面如門把手、扶手、水龍頭、電梯按鈕等。如家庭成員出現(xiàn)嘔吐或腹瀉，要用有效期內(nèi)的含氯消毒劑對嘔吐物或糞便污染的環(huán)境進(jìn)行規(guī)范消毒處理。

  5. 及時發(fā)現(xiàn)和規(guī)范管理病例：一旦發(fā)現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀病人，要及時就醫(yī)并隔離管理，避免傳染給其他人?；颊邍I吐物、糞便等污染物應(yīng)規(guī)范處理，使用含氯消毒劑進(jìn)行消毒。

對于嬰幼兒、老人、孕婦和有基礎(chǔ)性疾病的患者，應(yīng)密切關(guān)注健康狀況。如出現(xiàn)脫水癥狀（如少尿、口干、咽干、站立時感頭暈?zāi)垦５龋?，?yīng)立即送醫(yī)治療。