吃“防猝死套餐”，不如掌握“防猝死方法”

最近，一份由輔酶Q10、魚油、葉黃素、復(fù)合維生素等保健品組成的“防猝死套餐”在網(wǎng)絡(luò)上大火，受到許多年輕人追捧，一度登上熱搜。嘗試過的網(wǎng)友稱“這個套餐太強了，吃過后完全不累，還能再熬兩小時”。愛熬夜的網(wǎng)友更是躍躍欲試，紛紛表示“感覺有救了”。“防猝死套餐”靠譜嗎？猝死容易“盯”上誰？又該如何預(yù)防？為解答市民疑惑，記者近日采訪了藥劑科、內(nèi)科專家。

“防猝死套餐”成為年輕人的養(yǎng)生秘籍

記者在各大社交媒體上搜索“防猝死套餐”，發(fā)現(xiàn)許多網(wǎng)友都在分享保健品的吃法。網(wǎng)友雪梨分享了她自用的“套餐”：輔酶Q10早午餐后各1粒，保護(hù)心臟健康；魚油晚餐后2粒，養(yǎng)護(hù)皮膚又助眠；復(fù)合維生素B早餐后2片，控油；維生素C早餐后1片，去黃提亮；葉黃素每日1粒，護(hù)眼……“因為工作需要，我?guī)缀趺刻於及疽?，總覺得胸口悶，尤其是熬到凌晨3時之后更加難以入睡，很怕哪天會猝死。”雪梨說，她供職于一家互聯(lián)網(wǎng)公司，常常加班，工作壓力很大。

和許多網(wǎng)友一樣，了解“防猝死套餐”后，雪梨抱著試一試的心態(tài)，購入了輔酶Q10和魚油，希望保護(hù)心臟、改善睡眠。服用兩種保健品1個多月后，雪梨覺得睡眠變好了，胸悶的情況也改善了?！安恢遣皇囚~油吃多了的原因，雖然不長痘了，但是皮膚變得愛出油。朋友說維生素B能控油，我又購置了復(fù)合維生素一同服用?！毖├嬲f，不知不覺湊齊了網(wǎng)上流傳的“防猝死套餐”。

據(jù)傳，“防猝死套餐”從國外開始流行，很快在國內(nèi)社交媒體上走紅，成為一些年輕人追捧的“養(yǎng)生秘籍”。網(wǎng)上流傳的“防猝死套餐”雖有各種版本，但主要包含輔酶Q10、魚油、葉黃素、復(fù)合維生素這4種保健品，尤其是輔酶Q10是“防猝死套餐”的核心。

輔酶Q10有一定保健作用，但正常人無需額外補充

輔酶Q10真有如此神奇嗎？湖南省職業(yè)病防治院藥劑科主任王風(fēng)華介紹，輔酶Q10是人體當(dāng)中天然存在的一種酶，它直接參與細(xì)胞代謝，可以向腦細(xì)胞和心肌細(xì)胞提供充足的氧氣和能量，所以會有一定的緩解疲勞的作用。

“應(yīng)該是心理安慰大于實效?！睂τ诰W(wǎng)友所說“吃了輔酶Q10后感覺精力充沛”，王風(fēng)華認(rèn)為不乏有夸大的成分。談及輔酶Q10是否具有“防猝死”的功效，她表示，該物質(zhì)在保護(hù)心血管系統(tǒng)方面具有一定作用，但正常人無需額外補充。“在特殊生理或疾病狀態(tài)下，輔酶Q10在人體的含量會有所降低，臨床上主要把它用于心肌炎還有慢性心力衰竭的治療。但這需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師評估，用量也須遵循醫(yī)囑?！?/p>

因此，網(wǎng)傳的“防猝死套餐”對心血管真正能起到一定作用的是輔酶Q10，但也只能起到輔助作用，魚油、葉黃素、復(fù)合維生素等保健品并無“防猝死”作用。

其中，魚油是一種從深海魚類中提取的油脂，由于含有對人體有益的必需脂肪酸，俗稱“腦黃金”，在某種程度上有降血脂、預(yù)防血管硬化的作用。葉黃素是一種類胡蘿卜素，是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，對保護(hù)眼睛有一定作用。復(fù)合維生素中的維生素D3可以促進(jìn)鈣磷吸收，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松；維生素C可參與機體內(nèi)抗體及膠原形成、組織修補、代謝、利用、合成，維持免疫功能，促進(jìn)非血紅素鐵吸收。

王風(fēng)華提醒市民，“防猝死套餐”中的保健品成分，在正常飲食結(jié)構(gòu)下都能夠攝取，無需特意補充，盲目補充可能會適得其反。例如，長期過量服用輔酶Q10，可引起上腹痛、食欲不振、惡心、腹瀉等癥狀，而且它與一些藥物如抗凝劑華法林相互作用，會降低其療效。長期過量服用維生素D3，可引起中毒、高鈣血癥等。長期過量補充葉黃素，人體不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃或腹瀉的副作用；同時，由于廠家不同、規(guī)格各異，盲目過量服用會加重肝臟負(fù)擔(dān)。

如果市民發(fā)現(xiàn)身體處于亞健康狀態(tài)或者出現(xiàn)病癥，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，而不是盲目補充網(wǎng)傳的保健品，特別是保健品“套餐”。

預(yù)防猝死應(yīng)當(dāng)注意這些危險信號

湖南省職業(yè)病防治院內(nèi)一科主任曾妍表示，猝死雖突然，但可防可控。猝死是指外表健康或非預(yù)期死亡的人在內(nèi)因或無外因的作用下，突然或意外地發(fā)生非暴力性死亡。目前，對于“突然”缺乏統(tǒng)一規(guī)定，但通常指發(fā)病1小時之內(nèi)的死亡。

臨床上，猝死分為心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死占總?cè)巳旱?0%以上。據(jù)國家心血管病中心統(tǒng)計，我國每年心源性猝死者高達(dá)55萬人。而在心源性猝死中，有50%左右的患者是由于冠心病。此外，急性心肌梗死、肥厚性心肌病、先天性冠狀動脈異常、瓣膜性心肌病等也可能是導(dǎo)致心源性猝死的原因。

非心源性猝死的原因包括其他系統(tǒng)疾病，如氣道梗阻、睡眠呼吸暫停等呼吸系統(tǒng)疾病，或急性腦血管病等；也可能是藥物或毒物中毒、過敏、精神應(yīng)激、水電解質(zhì)代謝紊亂、嚴(yán)重感染等所致。

對于沒有心血管疾病的年輕人而言，猝死的高危因素多是不良生活習(xí)慣，如長期缺覺熬夜、飲食不規(guī)律。無法保證充足的整睡眠、深睡眠，營養(yǎng)不均衡的飲食等不健康的生活習(xí)慣，會導(dǎo)致人體多臟器失調(diào)、免疫系統(tǒng)崩潰，發(fā)生猝死的風(fēng)險就會增加。

曾妍表示，猝死雖然是突然發(fā)生，但并非無跡可尋。發(fā)生猝死前，身體往往會發(fā)出預(yù)警信號。比如，冠心病是導(dǎo)致猝死的主要原因，故大多數(shù)冠心病危險因素也是猝死的危險因素，包括吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心血管等，建議有相關(guān)疾病家族史的市民在健康體檢中加強心臟檢查，尤其是40歲以上的人群。其他市民也要密切關(guān)注自己的健康狀況，如出現(xiàn)不明原因的心痛、心悸、心律失常等，要警惕冠心病的發(fā)生。

曾妍強調(diào)，與心血管疾病屬于“老年病”的固有認(rèn)知不同，近年來心血管疾病年輕化趨勢日趨明顯，而且部分起病隱匿，疼痛并不集中在前胸處，可能出現(xiàn)背疼、牙疼，以及腹痛、嘔吐等消化道癥狀。如果市民覺得自己在一段時間內(nèi)過度勞累，同時察覺免疫力下降，易發(fā)生感冒、感染等狀況，建議留意自身健康狀況，警惕猝死的發(fā)生。如有不適應(yīng)及時就醫(yī)，以排除風(fēng)險。

對于大多數(shù)健康人群，與其通過保健品“防猝死”，不如改變不良生活習(xí)慣，控制體重，保證充足睡眠，保持心情穩(wěn)定，避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜、水果，適度增加運動。（全媒體記者 傅容容 通訊員 文娜）

來源：長沙晚報