這種“套餐”突然火了，很多年輕人跟風(fēng)！醫(yī)生苦笑：少了最重要的

熬最深的夜，加最狠的班

烤最辣的串，喝最烈的酒

......

年輕人總說(shuō)“肝”不動(dòng)了~~

近日

“防猝死套餐”在網(wǎng)上悄然火了

引起關(guān)注，一度沖上熱搜第一

這種“防猝死套餐”來(lái)自網(wǎng)友總結(jié)

由輔酶Q10、魚油、

葉黃素、維生素D3等保健品組成

不少網(wǎng)友曬出了自己的“套餐內(nèi)容”

“防猝死套餐”靠譜嗎？

哪些人容易猝死？

預(yù)防猝死的正確做法是什么？

一起來(lái)看

網(wǎng)傳“防猝死套餐”管用嗎？

這兩天網(wǎng)上熱傳“防猝死套餐”

真的有用嗎？

早在2019年，主持人吳昕在某綜藝節(jié)目中的生活習(xí)慣也引發(fā)熱議。在醫(yī)生面前，吳昕說(shuō)：“我每天都要吃好多保養(yǎng)品?！?/p>

“先喝一個(gè)美白的，再喝一個(gè)葡萄籽，再吃一個(gè)葡萄籽。再吃一包鈣鐵，還有鋅、蜂膠，補(bǔ)氣的，補(bǔ)鐵的，童顏丸、魚油、蔓越莓，阿膠……”

細(xì)數(shù)完自己的養(yǎng)生清單后，她卻遭到醫(yī)生的提醒：“你有沒有想過(guò)，吃這么多會(huì)造成肝損傷？”

像吳昕這樣的人吃多種保健藥品

以為既養(yǎng)顏又養(yǎng)生，

誰(shuí)知卻可能對(duì)身體造成另一種傷害。

多名專家表示，

網(wǎng)傳的“防猝死套餐”并不能預(yù)防猝死。

因?yàn)殁蓝嗯c心血管疾病有關(guān)，

保健食品的作用只是保健輔助，

并不具備治療的臨床作用。

另外，服用過(guò)量的保健品

還會(huì)對(duì)心臟、肝臟、腎臟等產(chǎn)生損傷。

據(jù)國(guó)家心血管病中心統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年心源性猝死者高達(dá)55萬(wàn)人。“猝死多與心血管疾病有關(guān)，以往心血管疾病多發(fā)于中老年人，而現(xiàn)在急性心肌梗死發(fā)病率逐年上升，也有年輕化發(fā)展趨勢(shì)?！睆V州市紅十字會(huì)醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李彪介紹。

李彪表示，多半的年輕患者并沒有基礎(chǔ)疾病，但長(zhǎng)期精神緊張、工作壓力大，過(guò)度勞累，再加上喜歡熬夜、吃煎炸類不健康食物或長(zhǎng)期大量吸煙、喝酒，這些都會(huì)加速猝死的發(fā)生 。這就是為什么“防猝死套餐”吸引了大批網(wǎng)友關(guān)注。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院藥物研究所研究員吳松表示，猝死是疾病的一種，而保健食品本身不具有治療或預(yù)防的臨床作用。此外，保健品作用各不相同，所以這種“防猝死套餐”是不具備科學(xué)依據(jù)的。要根據(jù)每個(gè)人的身體需求情況有所側(cè)重，不能把一堆東西都攢到一起胡亂吃，也不能淺顯地認(rèn)為“吃得全就是吃得好”。

浙大二院急診科盧驍醫(yī)生則表示，“如果你有熬夜、吃夜宵、酗酒、抽煙、不運(yùn)動(dòng)各種不良生活習(xí)慣，‘套餐’里面必須加一個(gè)靠譜的急診科醫(yī)生，否則VIP套餐也救不了你了?！碑?dāng)心！亂吃保健藥品或“傷肝”

當(dāng)心！濫用保健藥品或“傷肝”！

藥物性肝損傷就是藥物及代謝產(chǎn)物的毒性作用，或機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)肝臟造成損害引起的肝組織損傷。因?yàn)E用藥品和保健品而引發(fā)的肝損傷屢見不鮮：

2018年4月江蘇南京一位27歲研究生小張（化名），疑因混吃感冒藥引發(fā)肝腎功能衰竭，不治身亡

2022年7月浙江杭州一名53歲男子每天8顆維生素吃出肝衰竭；

2022年9月浙江杭州一位28歲程序員網(wǎng)購(gòu)生發(fā)丸吃成肝損傷。

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院藥學(xué)部主任張述耀介紹，保健品的主要作用是調(diào)節(jié)機(jī)體功能，輔助維持身體健康，彌補(bǔ)身體所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等?！氨＝∑凡皇撬幬铮荒芴娲幤愤M(jìn)行治療或預(yù)防疾病 ，因此幾種保健品組成所謂的‘防猝死套餐’，并不能預(yù)防猝死。”

“保健品可以作為健康生活方式的一部分，但不能替代均衡飲食和健康生活方式，濫用保健品的危害遠(yuǎn)超大家想象。 ”張述耀說(shuō)。

以維生素為例：

過(guò)量服用維生素A，會(huì)增加胎兒出生缺陷、肝異常、骨質(zhì)疏松、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；

過(guò)量服用維生素C，會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石；

過(guò)量服用維生素D，會(huì)導(dǎo)致血鈣上升、軟組織鈣化，可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度口渴、頭痛、惡心等中毒癥狀。

張述耀提醒，有些人還會(huì)亂用蛋白粉、長(zhǎng)期喝藥酒、吃“增強(qiáng)免疫力”保健品、過(guò)度補(bǔ)鈣等，這些看似對(duì)身體會(huì)有益處，實(shí)則過(guò)量服用后，一定程度會(huì)對(duì)肝臟、腎臟，甚至心臟產(chǎn)生損傷。

真正有效的“防猝死方法”是這些

2023年8月，

來(lái)自北京安貞醫(yī)院的宋現(xiàn)濤、邢浩然等

發(fā)表在中國(guó)循環(huán)雜志的一項(xiàng)研究顯示，

青年人群猝死主要與不良生活方式有關(guān)。

其中常見的原因有：

1. 過(guò)度勞累

2. 精神刺激

3. 飽餐

4. 飲酒

5. 大量吸煙

6. 寒冷

其中，

長(zhǎng)期慢性疲勞以及精神緊張?zhí)幱趹?yīng)激狀態(tài)，

是無(wú)明確既往病史青年人猝死的重要誘因。

根據(jù)研究和專家們的建議，

這里整理出一套有效的“防猝死方法”，

供大家參考。

別再熬夜

有些人白天干不完工作，夜里接著干。但熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經(jīng)有太多熬夜猝死的悲劇發(fā)生，足以引起重視了！

別吃太飽

過(guò)度飽食很傷“心”！南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師姜醒華2019年在健康時(shí)報(bào)刊文提醒，過(guò)多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

戒掉煙酒

很多人一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。實(shí)際上，在用藥治療的同時(shí)，良好的生活習(xí)慣同樣重要。

別太勞累

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師李峻嶺2018年接受采訪時(shí)表示，防癌不要過(guò)度勞累。很多癌癥患者都特別勞累、工作壓力很大，睡眠不好、熬夜，還有其他不良生活習(xí)慣，比如重度抽煙。

別再久坐

河南省腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師陳小兵2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，一動(dòng)不動(dòng)的生活方式帶來(lái)了諸多的健康問(wèn)題，是造成癌癥、失能和死亡的一個(gè)主要潛在原因。遠(yuǎn)離久坐方式最簡(jiǎn)單的方法就是運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

遇事冷靜

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳永健2015年發(fā)文表示，很多心臟病發(fā)作是因?yàn)閯×业那榫w變動(dòng)。比如暴跳如雷會(huì)造成血壓變化，也導(dǎo)致體內(nèi)各種有害物質(zhì)快速增加，而引起心臟病發(fā)。

減少抑郁

焦慮、壓力大等不良情緒對(duì)于心腦血管患者來(lái)說(shuō)是引發(fā)猝死的一種誘因。尤其是抑郁，它是心肌梗死的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

運(yùn)動(dòng)適量

運(yùn)動(dòng)要量力而行，很多平時(shí)不參加鍛煉的人，在長(zhǎng)時(shí)間跑步之后，體內(nèi)心臟供血不足，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過(guò)大，就會(huì)容易發(fā)生心搏驟停，引起生命危險(xiǎn)。

在運(yùn)動(dòng)中，如果突然出現(xiàn)胸悶、心動(dòng)過(guò)速、呼吸困難等癥狀，則不能再?gòu)?qiáng)行運(yùn)動(dòng)，要慢慢地放慢運(yùn)動(dòng)的步伐，繼續(xù)往前慢走幾分鐘，緩沖一下再坐下休息。

大部分患者猝死前會(huì)有征兆

這些搶救方法要知道！

“防猝死套餐”的盛傳，一定程度上也顯示出人們對(duì)預(yù)防猝死、維持生命健康的重視。

李彪介紹，一般有幾類人容易出現(xiàn)猝死——即有嚴(yán)重心力衰竭、心律失常或冠心病的人，以及得過(guò)急性心肌梗死的人。此外，還有長(zhǎng)期過(guò)度勞累、情緒緊張和工作壓力大的人，有不良生活習(xí)慣的人，以及長(zhǎng)期服用心血管疾病藥物，但突然間停藥的人。

其實(shí)，大部分人在猝死前都會(huì)有一些征兆。李彪舉例，大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)心前區(qū)間斷性或持續(xù)性的悶痛、緊縮壓迫感，向左上臂、下頜、頸、背、肩部或左前臂尺側(cè)放射，伴有出汗、惡心、呼吸困難、窒息感，甚至?xí)炟省?/p>

如果有人出現(xiàn)猝死，

作為旁人該怎么搶救呢？

李彪表示，

要根據(jù)兩種不同情況

來(lái)選擇相對(duì)應(yīng)的處理方式。

第一種情況 是患者雖然出現(xiàn)了癥狀，但人還是清醒的，且癥狀不是太嚴(yán)重。那么，第一時(shí)間就要撥打“120”急救電話?！熬茸o(hù)車相當(dāng)于一個(gè)小的搶救醫(yī)院，原地等待救護(hù)車的到來(lái)，要比自己走路或坐車去醫(yī)院安全得多?！绷硗猓揪陀泄谛牟〉娜?，出現(xiàn)了胸悶、胸痛、呼吸困難等癥狀，且血壓高壓在90mmHg以上，就可舌下含服一片硝酸甘油。

第二種情況 是患者已經(jīng)神志不清，若判斷其沒有了呼吸和心跳，就要持續(xù)性地做心肺復(fù)蘇，并撥打“120”急救電話。

當(dāng)患者出現(xiàn)心臟驟停

大腦皮層耐受缺氧時(shí)間僅為4分鐘

隨后腦部等重要臟器

就會(huì)因缺氧而發(fā)生壞死

心臟驟停大于4-6分鐘

腦組織會(huì)發(fā)生不可逆的損害

心臟驟停大于10分鐘將發(fā)生腦死亡

……

心臟驟停后，

留給人們的搶救“時(shí)間窗口”只有4分鐘，

必須在這個(gè)“時(shí)間窗口”內(nèi)進(jìn)行正確的心肺復(fù)蘇。

突發(fā)猝死心跳驟停時(shí)

我們應(yīng)該如何急救？

“救命神器”AED 你會(huì)使用嗎？

趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)↓

（注：自動(dòng)體外除顫器，簡(jiǎn)稱AED，是對(duì)心臟驟停患者進(jìn)行急救的醫(yī)療設(shè)備。）

AED施救步驟

兩人施救，一人在患者右側(cè)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，方法為用手掌根部，置于雙乳頭連線的中點(diǎn)位置，快速、用力、持續(xù)按壓，邊從1念到30。另一人攜帶AED到達(dá)后，在患者另一側(cè)放置AED并大聲報(bào)“AED到”，同時(shí)進(jìn)行開機(jī)操作準(zhǔn)備。第一人繼續(xù)進(jìn)行按壓。

1.打開機(jī)器的電源開關(guān)，一切操作都會(huì)配有語(yǔ)音提示，多數(shù)型號(hào)AED可選擇中英雙語(yǔ)。

2.打開蓋子，取出電極片。讓患者仰面平躺，按要求正確粘貼電極片。（前側(cè)位或者前后位。）

3.AED在心律分析之前要求離開患者一段距離，儀器將提示“正在分析”病人的心率，確定是不是室顫狀態(tài)。如果需要除顫，AED會(huì)提示自動(dòng)充電（一般是5-15秒），并提示充電完成，電擊按鈕會(huì)有閃爍。

4.點(diǎn)擊電擊按鈕之前，先讓周圍人群離遠(yuǎn)點(diǎn)。根據(jù)提示按下電擊按鈕進(jìn)行除顫。

5.如果未提示電擊及給予電擊后，應(yīng)立即從胸外按壓開始心肺復(fù)蘇。

注意：每2分鐘，機(jī)器會(huì)自動(dòng)分析心律，按提示音重復(fù)操作。整個(gè)過(guò)程不能將電極片撕下。

最后提醒，

別再相信什么“防猝死套餐”

健康作息、重視體檢

不要熬夜?。?！

部分文/廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：伍仞 見習(xí)記者：黃琦

來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)