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除了“看大爺跳水”,還有這些方式能解壓

發(fā)布時(shí)間:2023年09月14日07:15 來(lái)源: 光明網(wǎng)

前不久,在天津獅子林橋觀看大爺們跳水成為“年輕人的新型解壓方式”。隨著大爺們的迅速出圈,慕名前往獅子林橋打卡的人已經(jīng)不僅僅是圍觀了,一些年輕人甚至帶著打印了數(shù)字的紙,自發(fā)組成了跳水打分團(tuán)。

但9月6日,天津獅子林橋跳水隊(duì)宣布退出獅子林橋跳水。這是因?yàn)榇鬆攤儼l(fā)現(xiàn),不少前來(lái)跳水的人并沒(méi)有“經(jīng)過(guò)準(zhǔn)備和訓(xùn)練”,以至于“出現(xiàn)了危險(xiǎn)和隱患”。

為了“不想看到有人受傷”,大爺們?cè)缇驮讵{子林橋現(xiàn)場(chǎng)勸退一些沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)但是想要跳水的年輕人。在“退圈宣言”中,大爺們呼吁和倡議大家跳水應(yīng)前往專業(yè)場(chǎng)所,也順便“安利”了一波天津的美食和文化。

給伯伯打分,增加了年輕人的社交互動(dòng)和社區(qū)感

“退圈宣言”發(fā)布前三天,來(lái)自北京的00后黃家珍才從朋友圈了解到天津獅子林橋的盛況。黃家珍說(shuō):“那天傍晚,我連刷到3條定位在天津獅子林橋的朋友圈,后來(lái)又在網(wǎng)上看到了一些‘baibai’(‘伯伯’的天津方言叫法)跳水的視頻?!?/p>

入水前,大爺們會(huì)先站在橋上進(jìn)行一番慷慨激昂的演講。一句“生存一分鐘,快樂(lè)60秒”被年輕人津津樂(lè)道,黃家珍也把這句話變成了自己的口頭禪。黃家珍覺(jué)得,大爺們這些行為“很搖滾”。

在“有幸”看到大爺跳水的人當(dāng)中,25歲的劉木蘭算是去得比較早的那一波。去天津的前一周,劉木蘭每天都能在手機(jī)里刷到天津大爺們跳水的視頻,她覺(jué)得“特別解壓”?!坝绕涫菍?duì)于我們‘北漂’的年輕人來(lái)說(shuō),他們自由放松的生活狀態(tài)是我們非常羨慕的。”劉木蘭說(shuō)。

說(shuō)走就走,劉木蘭從北京出發(fā)了?!拔覕D進(jìn)‘VIP觀看區(qū)’,有志愿者在跳水的臺(tái)子上維持秩序,詢問(wèn)是否會(huì)跳水,只讓跳過(guò)水的上。有不會(huì)游泳的人穿著救生衣準(zhǔn)備跳,‘baibai’都拒絕,讓他岸上待著?!闭驹跇蛏献钋芭诺乃e著出發(fā)前隨手拿的一張草草地寫(xiě)著“10”的紙,加入了跳水打分的隊(duì)伍。

那么,為什么觀看大爺跳水能成為年輕人的一種解壓方式?

“跳水原本就是一項(xiàng)充滿活力和刺激的運(yùn)動(dòng),觀看者可以通過(guò)觀賞跳水技巧和感受跳水者的勇氣獲得精神上的滿足感,有助于人們暫時(shí)把注意力從日常的煩惱和壓力中抽離出來(lái)?!敝袊?guó)青少年研究中心副研究員、心理學(xué)博士趙霞說(shuō)。

不同于欣賞專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的表演,在天津觀看民間老人跳水的過(guò)程中,年輕人與跳水大爺以及現(xiàn)場(chǎng)其他觀眾互動(dòng)、分享歡樂(lè),這更多的是一種群眾性活動(dòng)。趙霞認(rèn)為,參加這種活動(dòng)能夠增加年輕人的社交互動(dòng)和社區(qū)感,從而獲得集體興奮的情緒刺激。

天津老人的精神面貌,讓年輕人大為震撼

大爺們積極向上的精神面貌,雖然劉木蘭已經(jīng)在視頻里領(lǐng)略了,但到了現(xiàn)場(chǎng),她還是被撲面而來(lái)的熱情和活力震撼了:“他們的年齡和他們表現(xiàn)出來(lái)的專業(yè)度有很大的反差感,有種寶刀未老的感覺(jué)?!?/p>

其實(shí),讓年輕人感動(dòng)的不只是跳水老人。天津市的“盤(pán)頭大姨”近期也成為社交媒體上的熱門(mén)話題,甚至成為一個(gè)深度體驗(yàn)天津市民文化的項(xiàng)目。這群大姨擁有一個(gè)共同的標(biāo)志——高高盤(pán)起的蓬松頭發(fā),點(diǎn)綴著閃閃的金粉。這樣別具一格的造型,展示了天津的風(fēng)土人情和獨(dú)特的市井文化。獨(dú)特的不僅僅是發(fā)型,還有她們身上散發(fā)出的那份板正和精氣神。

那天看完跳水后,劉木蘭沿著海河去了北安橋,她看到那附近有一些跳搖擺舞的“大爺、大媽”。劉木蘭以為只有年輕人愛(ài)跳搖擺舞,原來(lái)天津大爺大媽們的搖擺舞在舞蹈圈早已小有名氣。劉木蘭感慨道:“感覺(jué)天津每個(gè)人都身懷絕技?!痹诙虝旱膸讉€(gè)小時(shí)里,天津“baibai”們熱愛(ài)生活的態(tài)度感染了她。

由于成長(zhǎng)于不同社會(huì)與文化環(huán)境,當(dāng)代青年與中老年人之間在生活方式和觀念上存在差異和沖突。而在天津,兩代人卻實(shí)現(xiàn)了跨代的交流、理解與共鳴。

趙霞認(rèn)為這與不同年齡層的人的生活狀態(tài)和經(jīng)歷有關(guān):老一代人已經(jīng)脫離了自我實(shí)現(xiàn)的階段,并因此獲得解脫和自我獎(jiǎng)賞。年輕人仍然處于追求個(gè)人成就和物質(zhì)享受的成長(zhǎng)階段。正如網(wǎng)上有評(píng)論說(shuō):“baibai們的精神狀態(tài)領(lǐng)先我們幾十年?!边@樣的差異讓年輕人對(duì)老一代的生活態(tài)度產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇和興趣,渴望從中獲得一些經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)。

趙霞分析,競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)環(huán)境帶來(lái)的工作壓力、生活成本,與家人和朋友的分離以及新生活環(huán)境等,都可能是年輕人焦慮和緊張的來(lái)源。特別是對(duì)于在大城市工作的外地年輕人來(lái)說(shuō),這種工作或生活處境所帶來(lái)的慢性壓力,可能會(huì)引起焦慮,甚至帶來(lái)抑郁情緒。

“由于對(duì)事物缺乏快感,年輕人往往沉迷手機(jī)以替代滿足,但在娛樂(lè)過(guò)后,往往帶來(lái)更大的空虛和現(xiàn)實(shí)與虛擬割裂的落差感。而這些老人們則表現(xiàn)出一種自由和熱愛(ài)生活的態(tài)度,這種熱愛(ài)生活的態(tài)度正是年輕人所向往的,年輕人也因此產(chǎn)生了強(qiáng)烈的共鳴?!壁w霞分析道,“大爺們樂(lè)觀的心態(tài)鼓舞并激發(fā)了年輕人對(duì)生活的熱情,并啟發(fā)他們積極面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。”

除了跳水,還有這些解壓方式

在天津工作的00后金龍告訴筆者,天津大爺們?cè)讵{子林橋跳水已經(jīng)很久了?!斑@就是一種生活態(tài)度吧?!苯瘕堈f(shuō),“因?yàn)槊總€(gè)人都在對(duì)抗自己無(wú)聊的生活?!?/p>

這次大爺們出圈后,金龍“為了開(kāi)心”也前去嘗試了幾次跳水,“跳水后的感受就是產(chǎn)生了多巴胺。但5-6米高的橋,跳下去真的特別疼。”由于沒(méi)有掌握正確的跳水姿勢(shì),金龍說(shuō)上岸后身體有些地方發(fā)紅,處于麻的狀態(tài),過(guò)了幾天甚至有些發(fā)青。金龍也因此建議“大家理智地參與跳水活動(dòng)”。

趙霞認(rèn)為,大爺們宣布退出跳水是一種明智且負(fù)責(zé)任的行為。他們的退出也提醒了年輕人在尋求解壓方式時(shí)需要考慮到自身和他人的安全,不要盲目模仿,避免造成不必要的傷害。

“親身參與跳水能使人腎上腺素、內(nèi)啡肽等激素飆升,產(chǎn)生心流與超越自我的快感。但年輕人還可以采用許多更加理性安全的解壓方式。”趙霞說(shuō),運(yùn)動(dòng)、閱讀、旅行、與好友交流等,都是可以獲得快樂(lè)的方式。

趙霞解釋說(shuō):“運(yùn)動(dòng)是一種非常有效的解壓方式,可以幫助釋放緊張情緒和焦慮感,同時(shí)增強(qiáng)身體健康,如瑜伽、冥想和深呼吸等正念療法,可以提高心理和身體的平衡與抗壓能力;閱讀可以幫助人們放松心情,開(kāi)拓視野,獲得新的知識(shí)和體驗(yàn);旅行可以讓人們遠(yuǎn)離城市的喧囂和壓力,感受大自然的美好與寧?kù)o;與好友交流可以幫助人們排解情緒,獲得支持和安慰,緩解壓力和焦慮;培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,如保持充足的睡眠、健康飲食和合理安排工作與休息時(shí)間,也有助于減輕壓力。”

趙霞建議,社會(huì)可以通過(guò)提供更多渠道和資源,來(lái)幫助年輕人解壓,如提供心理咨詢服務(wù)、心理健康教育和宣傳活動(dòng)等。同時(shí),社會(huì)需要關(guān)注年輕人的就業(yè)和生活環(huán)境,提供更好的支持和保障。此外,政府還可以建立更多的公共健身場(chǎng)所和休閑娛樂(lè)設(shè)施,提供更多的文化活動(dòng)和社交機(jī)會(huì),加強(qiáng)對(duì)年輕人精神健康的宣傳和引導(dǎo),讓大家了解如何更好地管理自己的情緒和壓力。(實(shí)習(xí)生 王婧 劉一銳)

來(lái)源:中國(guó)青年報(bào)

【責(zé)任編輯:王會(huì)】

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