超七成職場(chǎng)青年每天平均睡眠不足7小時(shí)

荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（通訊員 白雪）3月21日是世界睡眠日，智聯(lián)招聘研究院聯(lián)合Just So Soul研究院共同發(fā)布了《2022中國(guó)職場(chǎng)青年睡眠質(zhì)量報(bào)告》，用數(shù)據(jù)揭開中國(guó)青年群體的睡眠狀況。

報(bào)告顯示，超過半數(shù)的職場(chǎng)年輕人每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺，只有2%的人每天睡夠10小時(shí)，而超過七成的年輕人每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)。從職場(chǎng)維度來看，交通物流、房地產(chǎn)建筑業(yè)、IT互聯(lián)網(wǎng)成為最缺覺的三大行業(yè)；市場(chǎng)、廣告、公關(guān)、法務(wù)、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊(duì)”。

超半數(shù)職場(chǎng)青年0點(diǎn)后才睡覺

數(shù)據(jù)顯示，超五成的職場(chǎng)青年每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺，13%的職場(chǎng)青年凌晨2點(diǎn)以后才入睡，42%的職場(chǎng)青年會(huì)在22點(diǎn)到次日0點(diǎn)之間睡覺，僅有6%的人會(huì)在22點(diǎn)前入睡。

年輕人熬夜的狀況還因性別、地區(qū)、居住環(huán)境、所處行業(yè)、崗位等的差異有不同的表現(xiàn)。從性別上來看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點(diǎn)以后才睡覺，而女性選擇在22點(diǎn)到次日0點(diǎn)睡覺的比例相對(duì)男性而言更高。

有趣的是，各地熬夜指數(shù)也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點(diǎn)前睡覺的占比高達(dá)13%，其他地區(qū)選擇這一選項(xiàng)的比例均未突破10%；華南地區(qū)則是熬夜“大本營(yíng)”，19%的華南人選擇2點(diǎn)以后才睡覺，這一比例也遠(yuǎn)超其他地區(qū)。

事實(shí)上，此次報(bào)告的數(shù)據(jù)顯示，只有2%的年輕人每天睡夠10小時(shí)，77%的年輕人每天平均睡眠時(shí)間是不足7小時(shí)的，有超兩成的華南人每天睡眠時(shí)間甚至不到6小時(shí)。值得注意的是，數(shù)據(jù)顯示，獨(dú)居、獨(dú)臥人群熬到2點(diǎn)以后就寢的比例分別為17%、14%。

市場(chǎng)/廣告/公關(guān)人最能“熬大夜”

從職場(chǎng)角度來看，農(nóng)林牧漁行業(yè)的人相比其他行業(yè)來說，在22點(diǎn)前睡覺的可能性最高，而最喜歡熬到2點(diǎn)之后的是文娛行業(yè)（文化/傳媒/娛樂/體育），占比超兩成。從崗位上看，市場(chǎng)/廣告/公關(guān)人最能“熬大夜”，他們中的19%都選擇2點(diǎn)以后才睡覺，其次是法務(wù)、運(yùn)營(yíng)和銷售。

從工作角度來看，在睡眠不足7小時(shí)的年輕人中，從事交通/運(yùn)輸/物流/倉(cāng)儲(chǔ)（84.1%）、房地產(chǎn)/建筑業(yè)（82.0%）、IT/通信/電子/互聯(lián)網(wǎng)（80.5%）工作的人占比最多。

數(shù)據(jù)顯示，30%的研發(fā)人員每天睡眠能保證8小時(shí)以上。相反，法務(wù)、運(yùn)營(yíng)、市場(chǎng)/公關(guān)/廣告崗位的打工人成為缺覺前三名，29%的法務(wù)人每天睡眠不足6小時(shí)。

職場(chǎng)壓力成大多數(shù)年輕人失眠主因

本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場(chǎng)壓力（46.1%）、孤獨(dú)感（35.9%）則是導(dǎo)致他們失眠的三大因素。

從職場(chǎng)壓力分析來看，同行內(nèi)卷帶來的壓力、公司要求的工作時(shí)間過長(zhǎng)、隨時(shí)會(huì)收到工作消息等因素，成為年輕人因職場(chǎng)壓力失眠的三大原因，分別占比23%、17.6%、17%。對(duì)同行內(nèi)卷感觸最深的三大行業(yè)分別是互聯(lián)網(wǎng)、房地產(chǎn)和金融，比例均超過30%，三大崗位則是設(shè)計(jì)（36.9%）、財(cái)務(wù)（36.6%）和采購(gòu)（33.9%）。

作為強(qiáng)烈依附于手機(jī)、移動(dòng)設(shè)備的現(xiàn)代人，一個(gè)小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報(bào)告顯示，在眾多導(dǎo)致失眠的手機(jī)彈窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”（40.7%）、“還款小貼士:您的還款日期快要到了”（29.7%）、“對(duì)象:睡了嗎？”（26.6%）等最容易讓人失眠。

從獲取改善睡眠的方法/知識(shí)的渠道來看，因刷短視頻而失眠的年輕人們，也最愛通過短視頻平臺(tái)尋找緩解睡眠障礙的方法。此外，他們還會(huì)通過健康類媒體、自媒體獲取相關(guān)知識(shí)，也容易被身邊朋友家人種草助眠好物，同時(shí)他們還愿意在社交平臺(tái)上相互分享和推薦，而僅有15%的年輕人失眠后會(huì)尋求醫(yī)生的幫助。