東湖夜讀 | 早睡早起的人生，有多賺？

圖源網(wǎng)絡(luò)

與其熬夜，不如早起

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之前網(wǎng)上有個(gè)話題叫“你有沒有見過凌晨4點(diǎn)的城市”，引發(fā)了大量關(guān)注。無(wú)數(shù)人在話題下回復(fù)，曾因?yàn)榘疽辜影唷疽箤憟?bào)告、熬夜追劇，見過凌晨4點(diǎn)的北京、上海、廣州……

但，沒有人的精力是取之不盡用之不竭的。

我有個(gè)朋友，是大家公認(rèn)的“拼命三娘”。有段時(shí)間，天天加班到夜里兩三點(diǎn)，作息時(shí)間特別混亂。有一天，工作到晚上9點(diǎn)，突然感到一陣頭暈惡心，嚇得她馬上放下手上的工作，倒頭就睡。沒想到，平時(shí)習(xí)慣8點(diǎn)起床的她，第二天早上6點(diǎn)就自然醒了，身上不適的感覺也全部消失，精神比以前更好了。

后來(lái)她發(fā)現(xiàn)，早晨這段時(shí)間沒人打擾，頭腦比平時(shí)更加清醒，于是自此養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。

她說，每天早睡早起，精神好了許多。早上多出來(lái)的時(shí)間可以看書、運(yùn)動(dòng)，也可以安排工作，感覺整個(gè)生活都比以前更有節(jié)奏了，身體也更健康了。

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正所謂：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。一個(gè)人怎樣度過早晨，就相當(dāng)于以什么樣的方式開啟新的一天。

《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌”，意思是早點(diǎn)起床有充足的時(shí)間把該辦的事情辦好，整個(gè)人才能從從容容、光光彩彩。起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，整個(gè)人容易慌慌張張。

剛上班的時(shí)候，我常常踩點(diǎn)打卡，有很多次都在遲到的邊緣。后來(lái)回想了一下，那時(shí)候?yàn)榱硕嗨粫?huì)兒，我總把早上的時(shí)間安排得滿滿的，接下來(lái)上廁所、刷牙洗臉、化妝、出門、等車都像打仗一樣，哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，馬上就會(huì)影響到上班時(shí)間。

這樣驚心動(dòng)魄的早晨，換來(lái)的也不過是在床上多睡了十幾分鐘而已。后來(lái)，我決定晚上早點(diǎn)睡，早上提早一小時(shí)起床，給自己做一頓簡(jiǎn)單的早餐，聽著新聞不慌不忙地吃完，然后踩著輕快的步子坐車去上班。

每天提前到達(dá)公司，收拾好自己的辦公桌，準(zhǔn)備好要用的文件，列好當(dāng)天的工作清單，一整天的工作都可以不慌不忙。

養(yǎng)成習(xí)慣后我發(fā)現(xiàn)，早起和不早起的人生真的不一樣。早起的人，往往有更多時(shí)間去規(guī)劃、安排自己的時(shí)間和生活，也能更好地面對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)。

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前段時(shí)間，受疫情影響，大家都待在家里。我身邊的不少朋友開始熬夜看劇、玩游戲，第二天睡到日上三竿，睜眼就是中午，然后吃點(diǎn)東西，繼續(xù)在床上一癱。幾個(gè)月下來(lái)，倒是長(zhǎng)胖了不少。

有人過得晨昏顛倒，也有人認(rèn)真生活。一位網(wǎng)友曬出自己的日常：每天7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，聽著音樂，練半個(gè)小時(shí)的瑜伽，用面包、水果、堅(jiān)果為自己準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早飯，空余時(shí)間用讀書、看電影、學(xué)英語(yǔ)來(lái)填滿，到了晚上10點(diǎn)，喝一杯牛奶上床睡覺。

一個(gè)人的作息時(shí)間，往往能體現(xiàn)一個(gè)人的精神狀態(tài)與人生態(tài)度。

早晨的時(shí)間可以用來(lái)吃早飯、晨練、讀書看報(bào)，這些小小的習(xí)慣日積月累，可以給人帶來(lái)強(qiáng)健的體魄、積極的心態(tài)，讓人能更好地感知生活的幸福。

讓我們也從早睡早起開始，給自己的生活一個(gè)改變吧。

主播|小媛

作者：之歌，期待擁有幸福生活。文章來(lái)源讀者（ID：duzheweixin）。

主編：王會(huì)

編輯：張依