【地評(píng)線】西安網(wǎng)評(píng)：打敗疫情恐懼，構(gòu)筑心理“防火墻”同樣重要

當(dāng)前防疫工作進(jìn)入最艱難的攻堅(jiān)階段，一些群眾難免出現(xiàn)松懈、疲勞。加之防疫物資市場(chǎng)較為緊俏，不容易購(gòu)買(mǎi)，加劇了部分人對(duì)于病毒的畏懼心理。然而，再好的醫(yī)療用品也只能外防病毒，若要內(nèi)阻焦慮，構(gòu)筑心理“防火墻”同樣重要。

對(duì)疫情本身固然要重視，但其衍生出的緊張、焦慮等心理問(wèn)題也不容忽視。事實(shí)上，適度的緊張有助于人集中注意力，高效率處理問(wèn)題，但持續(xù)的焦慮會(huì)起到反作用，不利于健康。要防疫有序、科學(xué)合理、心態(tài)樂(lè)觀，更有助于保持健康，尤其對(duì)患者戰(zhàn)勝病魔更加重要。因此，在與病毒的賽跑中，強(qiáng)大的心理支撐是打敗病魔的關(guān)鍵。

當(dāng)下，各媒體發(fā)布的海量信息中，難免夾雜謠言，而究其根本，過(guò)度擔(dān)心毫無(wú)意義。科學(xué)防治才是心理健康的“主心骨”。在戰(zhàn)勝“非典”疫情后，我國(guó)積累了豐富的傳染病防治經(jīng)驗(yàn)，對(duì)傳染病的發(fā)生、發(fā)展和流行規(guī)律有了更清晰的認(rèn)知與防控，尤其是剛剛分離出了適合做疫苗的病毒毒株，無(wú)疑為廣大群眾吃下了一顆“定心丸”。雖然形勢(shì)依然嚴(yán)峻，確診仍在增多，但所有的好消息也在合理的時(shí)間“如約而至”。

隨著節(jié)后復(fù)工人數(shù)的增多，許多人對(duì)于出門(mén)有了一種莫名的恐懼。實(shí)際無(wú)需過(guò)度緊張。每個(gè)人按防疫工作要求做好自我防護(hù)和消毒，學(xué)會(huì)合理安排出行時(shí)間，在火車(chē)站乘車(chē)時(shí)可保持適當(dāng)距離，錯(cuò)峰出行。病魔之所以勝，在于忽視他的重要性和防控的盲目樂(lè)觀;病魔之所以歿，是因?yàn)榭茖W(xué)防控，合理部署，保持積極心態(tài)。為自己內(nèi)心高筑“防火墻”，比喝板藍(lán)根、雙黃連等更能提升免疫力。

近日，國(guó)家衛(wèi)健委組織專(zhuān)家撰寫(xiě)了《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導(dǎo)指南》，指導(dǎo)民眾的高筑心理防線。我們要善于轉(zhuǎn)移注意力，多從官方渠道了解疫情，減少負(fù)面信息的攝取，選擇看看書(shū)、泡泡澡、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、在家多做瑜伽或力量性運(yùn)動(dòng)等方式充實(shí)生活，轉(zhuǎn)移注意力。此外，我們還要善于悅納不良情緒，盡量減少抱怨和恐慌，從富有“正能量”的文章中感受必勝的信念，必要時(shí)主動(dòng)咨詢心理健康專(zhuān)業(yè)人員請(qǐng)求幫助。

寒冬已經(jīng)過(guò)去，春天必然來(lái)臨。高筑心理防線，病毒不戰(zhàn)自潰。靜待下一個(gè)春節(jié)到來(lái)，中國(guó)必將舉國(guó)歡騰，繁榮依舊!

作者：孫思可