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吃完香蕉半小時(shí)內(nèi)喝酸奶會(huì)激活癌細(xì)胞?聽聽營養(yǎng)科醫(yī)生怎么說

發(fā)布時(shí)間:2019年06月20日14:47 來源: 上觀新聞

最近,一條題為《醫(yī)生警告再三:吃完香蕉30分鐘內(nèi),別沾它,當(dāng)心“吸引”癌細(xì)胞》的視頻在網(wǎng)上流傳。視頻中稱,吃完香蕉半個(gè)小時(shí)內(nèi)喝酸奶的話,會(huì)致病,甚至還會(huì)激活癌細(xì)胞。此外,哈密瓜和土豆也不能與香蕉同食。

網(wǎng)傳說法

這是真的嗎?記者就此采訪了上海同仁醫(yī)院營養(yǎng)科主任張靜。

視頻中稱,吃完香蕉半個(gè)小時(shí)內(nèi)喝酸奶之所以會(huì)致病,是因?yàn)橄憬吨械挠袡C(jī)酸會(huì)與酸奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合,從而引發(fā)腹瀉和腸胃不適,可能會(huì)激活癌細(xì)胞。對(duì)此,張靜表示,這個(gè)說法并無依據(jù)。酸奶本身就是經(jīng)乳酸菌使牛奶蛋白質(zhì)變性后形成,而水果中的有機(jī)酸即使讓蛋白質(zhì)變性也是可以忽略不計(jì)的,此外酸奶進(jìn)入胃也要被胃酸消化,所以一般不會(huì)導(dǎo)致腹瀉。酸奶和香蕉同時(shí)吃,在營養(yǎng)上不但沒有任何不利之處,反而還存在一定程度的營養(yǎng)素互補(bǔ):酸奶中沒有的膳食纖維和維生素C,香蕉有;香蕉中蛋白質(zhì)和維生素B2含量低,且不含有維生素AD,而牛奶中這些營養(yǎng)素都很豐富。因此,香蕉和酸奶不但能在一起吃,打成香蕉奶昔口感還非常好。

那么,“香蕉不能和哈密瓜一起吃,因?yàn)閮烧吆浟慷己芨?,患有腎衰竭和關(guān)節(jié)疾病的人絕對(duì)不能吃”這個(gè)說法又是真是假?張靜分析,對(duì)于腎功能衰竭的患者,不僅是香蕉不能跟哈密瓜一起吃,含鉀量高的食物都要少吃,另外把關(guān)節(jié)病的加重歸結(jié)于“香蕉+哈密瓜”,也是沒有道理的。鉀是一種人體必需的營養(yǎng)素,人體缺乏鉀時(shí)會(huì)發(fā)生肌肉無力及癱瘓、心律失常,甚至死亡。中國居民膳食指南推薦的成人鉀適宜攝入量為2000mg/天,水果和蔬菜是鉀最好的來源,常見的高鉀食物中,每100g紫菜含鉀1796mg,每100g黃豆含鉀1503mg,每100g冬菇含鉀1155mg,每100g綠豆含鉀787mg。雖然香蕉的鉀含量是水果中較多的,但僅為256mg/100g,而哈密瓜為190mg/100g。由于人體會(huì)自動(dòng)排出多余的鉀,所以一般攝入含鉀過多的食物都不會(huì)導(dǎo)致高鉀血癥,除非在腎衰竭時(shí)候,才會(huì)出現(xiàn)排鉀障礙,導(dǎo)致高鉀血癥。因此,對(duì)于患有慢性腎炎、腎衰竭等疾病的人群,要限制鉀的攝入。而對(duì)于健康人群來說,香蕉和哈密瓜同食并不會(huì)加重關(guān)節(jié)病。

視頻中還提到,香蕉不可以和土豆一起吃,因?yàn)槔夏耆顺粤藭?huì)長老年斑,年輕人會(huì)長色斑。對(duì)于這個(gè)說法,張靜表示,色斑、蝴蝶斑、老年斑的產(chǎn)生,主要還是和遺傳、日曬、年齡導(dǎo)致的衰老和皮膚抗氧化能力下降有關(guān),與香蕉土豆同食并沒有多大關(guān)系。

張靜還提醒,香蕉含糖量很高,大約是20%,升糖指數(shù)也高,不推薦糖尿病病人食用。另外,根據(jù)我國營養(yǎng)指南推薦,每人每天需要吃約300g的水果,大概就是兩個(gè)水果的分量,換算成香蕉兩個(gè)就足夠了。

記者查證發(fā)現(xiàn),除了“香蕉+酸奶”“香蕉+哈密瓜”“香蕉+土豆”的組合,此前網(wǎng)上還流傳過“香蕉+西瓜”“香蕉+紅薯”“香蕉+芋頭”的組合被傳成是“相克”的,也被訛傳成會(huì)“激活癌細(xì)胞”,但它們都不是真的。據(jù)了解,食物相克是在我國流傳已久的一個(gè)謠言,已經(jīng)被多個(gè)專業(yè)機(jī)構(gòu)和專家辟謠。或許有的搭配可能對(duì)個(gè)別營養(yǎng)成分的吸收有一定影響,但就像烹飪可能導(dǎo)致一些營養(yǎng)成分的損失一樣,并不值得過于關(guān)注。一句話,健康人群,適量適度,不會(huì)有大問題。

酸奶 香蕉 哈密瓜 【糾錯(cuò)】編輯:admin

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